补肾其实很简单

肾虚患者越来越多，补肾成为了首要大事，其实补肾真的很简单，小编为你简单介绍补肾方法。　　补肾其实很简单，多喝药粥温补肾元，填补表髓。　　肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾比较喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果是很好的。而补肾食品有很多种，冬天呢，我们一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来滋补。肾虚有肾阴虚、肾阳虚之分，进补时一定要记住对症用膳，才能有显着的效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。不同的肾虚之人可以对症吃药哦！　　补肾其实很简单，肾虚也要适当运动，健肾强身。　　肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。喜欢养生的人，喜欢在冬天更是注重身体锻炼，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力的功效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。小编提醒大家，冬季锻炼，一定别忘记锻炼后穿上棉服，谨防感冒哦　　补肾其实很简单，但一定要持之以恒的做，才能达到很好的效果！