很多人提起丰胸整形会有一种害羞的感觉，其实没什么，现在每个人都想拥有挺拔的双胸，但是胸部下垂是很多已婚女性经常看到的事情，既然不想去丰胸，那么今天小编就告诉你几种预防胸部下垂的方法。
1、选一款合适的内衣：一款好的内衣通常是弹性良好、透气度高、合适的，这样可以将自己的胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。
2、调整坐姿、站姿：专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
3、多吃美胸食物：莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆和黑豆等美胸食物，延缓乳房衰老，促进乳房部位的营养供应，促进丰胸。
4、多做胸部运动：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3-5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
预防胸部下垂的方法非常的简单，以上这些都是小编给你介绍的几种预防胸部下垂的方法，很简单，因为在我们生活中有很多可以让我们丰胸的食物，这些丰胸的食物如果在经期的时候吃是最有效果的。