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男人锻炼性能力最简单的方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:27

  如今生活节奏加快、工作压力加大,很多人都缺乏锻炼,健康状态也一日不如一日,尤其是男性,长期缺乏锻炼也会对能力有着很大的影响。那要如何通过简单的锻炼来提升男人的性能力呢?下文为大家介绍4个简单的运动方法以及一些按摩方法,希望能够帮助男性朋友改善性能力。

  最能锻炼性能力的4个运动

  1、下蹲

  可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

  动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

  性爱体位:让性爱更持久的性爱体位

  一般来说,男女在做爱时,男的在上,女的在下,现在一种新的性爱体位让你感受更加持久的性体验。只要你们的位置互换,相信你们在做爱时也会感到与众不同的享受……

  情侣在做爱时,变换体位的实际操作中,我们不难发现这样一个事实:无论是她的旧有性感区、还是新开发的性感区,常常有那么一个或几个最最敏感的地方,一旦它们被触摸,立刻就能使她“性”起若狂。

  各种姿势的体位中,女上男下是一种了不起的体位。这个体位,男性更容易持久,女性更容易达到高潮,掌握了,你们一定会获得意想不到的快感。

  女上男下对男性来讲最大的好处就是节省体力,尤其对身体不适、肥胖或患有早泄的男性来说,女上男下能降低性刺激,延长性生活时间。在女上位时,男性会有一种特殊的感受,就是由主动转为被动的体验,他在体验如何被套入而不是插入的感觉,会获得不一样的性快感。

  对女性来讲在上面可以很容易达到高潮。因为女上位时女性会有主动参与的感觉,整个过程都是由女方来控制的,速度、角度、力度的变化随心所欲。并且在这个体位时,男性的生殖器可以刺激到女性的G点,有些女性还可以在女上位时体会到多次高潮,产生不一样的刺激体验。

  好处很多,但是有一点就是对女性的体力要求较高。不少女性在女上位时都会感觉到很累,并且坚持不了很长时间,有些人会借助于椅子,男性坐在椅子上,不过这样会有很多不便。最好的办法是使用柔情椅,女方只需坐在柔情椅上,就能轻松体验到女上男下所带来的非凡感受。

  女上男下体位的几种常用性爱体位:

  1、女上男下体位的基本姿势

  男子仰躺于床上,女子跨坐于其上,控制抽插的节奏和深度。由于女子的重量,男子的动作受到了较大的限制。有些女性喜欢身体前倾以便亲吻她的男伴,而另一部分人喜欢笔挺坐于马上。不管你喜欢何种方式,有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时,不妨前后晃动或者臀部做绕圈,这样对你的阴蒂有更强的刺激,并有能够感觉更深插入的优点,很多女性非常偏爱此法。另一优点是此法对男子的刺激较小,因而他能支撑得更久。

 
 
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