在古代人们认为自慰是一种可耻的行为，甚至有的朝代把自慰当中一种犯罪，要加以处罚。其实，适当科学的自慰有有利于提高夫妻见的性爱质量。科学的自慰还能够缓解单身者的性欲，大家应该真确的认识自慰。
自慰能有效的缓解压力
很多男性在已婚多年后仍然保留了自慰的行为，这与他们需要缓解压力、平衡心理、调整心态有关。一些男性的自慰行为还可能是对妻子的体谅。当妻子怀孕、经期或者因工作辛劳而没有性欲时，自慰可以让男人得到充分的满足。发现丈夫自慰，妻子不必过多干预，也不要怀疑和自责，而应该在适当时候和他沟通。甚至，妻子还可以帮助他自慰。
人们对自慰存在误解
过去，舆论总是给自慰扣上一大堆莫须有的罪名，如自慰会上瘾，会使记忆力减退，造成性功能障碍等……临床上，很多男性患者也认为，早泄、勃起功能障碍(ED)等问题都是自慰导致的。其实，这些都是人们的误解。世界性科学大会提出“自慰是一种无害，甚至是健康的行为。很多有性问题的人，恰恰也是是那些不能自慰的人。”要消除对自慰的误解，首先要知道正确自慰不会危害性能力和健康。首先，没有证据证明自慰和早泄有关。早泄的病因包括器质性因素和心理性因素两种。前者是阴茎和内分泌方面有问题，后者与早年不良的性经验和焦虑等心理问题相关。其次，自慰也不会影响勃起和伤害前列腺，合理的自慰能帮助男性达到理想的勃起状态，释放多余性能量，保护前列腺。最后，自慰不会影响性欲，相反还能帮助提升性欲。
女人也可以进行自慰
自慰并非男性的“专利”。虽然女性自慰比例远远低于男性，只有58%，但自慰对女人的重要程度不亚于男性。从生理上看，自慰能帮助女性探索和了解自己。很多女性并不了解自己的身体，不知道如何使自己获得最大的满足，而自慰正是开启女性自我了解之门的钥匙。
自慰是女人最好的朋友
从心理上看，自慰可以让女人获得爱与自信。《金赛性学报告》认为“自慰是女人最好的朋友”。一位女士曾说：“所谓自慰，就是当我独处时，我对自己的关爱与照顾，是和自己身体自然的亲近。这就像我生活的一部分，就如同我最亲密的朋友。”调查发现，自慰过程中，女性的性幻想大多是浪漫的爱情故事，这能让她们在心理上获得极大满足。