大家都知道，性爱是人类的天性，性生活不仅仅能够拉近男人和女人之间的距离，也能够帮助人们排解压力，最重要的是性是人类繁衍的本能。正如孔夫子几千年前的话：“食色，性也”。但房事也不能过度，我们追求的不过是恰好而已。
1、每晚一次——不要为了性爱而性爱
首先，我们只能赞叹你的过人精力。在如此繁忙和压力巨大的时代，还能每晚一次。当然，不能否认的是，确实有这样的人存在。但是，要提醒你的是，千万别“为了性爱而性爱”，而忽略了情感。在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
2、每周两次——标准性爱频率
每周两次，是很多人固守的“标准性爱频率”。但这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
3、每月一次——需要进行性爱对话了
如果你们之间爱你的性爱，已经到了每月一次的地步。那么，我只能说，你们双方需要开诚布公地进行一次性爱对话了。此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。如果是出现了身体上的问题，我们可以互相沟通，了解问题的所在。如果是感情出了问题，我们就需要注意了，这极有可能导致夫妻感情破裂。
因此，不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性实际性生活频率为每周2次。夫妻双方不必受任何条条框框的约束，也不必盲目追求一夜几次，应量力而为，安全第一。完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。