性爱质量差难以达到性高潮是很多夫妻都会遇到的问题，性生活对于维持夫妻关系有着很重要的作用，若是长期没有好的性生活当然也就会对夫妻关系产生影响。那是什么原因会导致性爱质量变差，性爱过程中难以达到性高潮的呢?其实，主要是一些坏的生活习惯所引起。
一、睡眠不足
早就有医学研究指出，睡眠不足对性欲有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性欲就会大大降低;对于女性来说，每多睡一小时，性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式!
难以获得性高潮与生活习惯有关
发布日期：2024-12-27 浏览次数：22
据中国性学会性医学委员会与中华医学会妇产学分会绝经组联合进行的中国女性性调查数据分析结果显示，在参与调查的女性中有78.5％的人承认，在性生活中出现过阴道润滑不足的情况，这已成为影响女性性生活质量的罪魁祸首。
“阴道润滑是性生活开始阶段女性必然出现的生理特征，既是性生活状态良好的表现，也是女性自我保护的一种反应。在润滑不足的情况下进行性生活，可能会使阴道黏膜损伤，导致性交疼痛。目前，能够使阴道润滑的主要方法为使用雌激素和润滑剂，但由于女性对使用雌激素的盲目担心，便将润滑剂视为替代雌激素的药，这是不科学的。”北大第一医院妇产科的张渺医生说。
张医生解释道，女性出现阴道干涩的原因很多，与心理因素、器质性疾病或者药物导致———如某些抗精神病的药物。如果单纯选用润滑剂，只能达到治标不治本的效果。对于阴道黏膜变薄而出现的阴道干涩，润滑剂虽然能起到润滑作用，却无法消除性生活后的疼痛，这时最好应用雌激素，使黏膜恢复到正常状态。
雌激素使用的对象主要是绝经期或者快进入绝经期的女性，用于改善体内雌激素缺乏，同时提高性欲。细分下来，包括全身应用和局部应用两种：全身应用的口服药剂，能作用于全身系统，同时作用于生殖系统；局部应用的则是外用药剂，单纯作用于生殖系统，主要治疗绝经后出现的阴道黏膜萎缩，可改善局部组织功能。
性医学专家清华大学玉泉医院的马晓年认为，雌激素和润滑剂各有所长，不能相互替代，在使用上并不存在可比性，应该根据女性的具体需要使用。比如年轻女性雌激素水平多数正常，应首选润滑剂；而更年期和绝经期妇女则首选雌激素。一般来说，雌激素要在医生的指导下服用，润滑剂则在性生活前自行使用。对目前添加了各种成分如抗生素、性激素等的润滑剂，由于可能会破坏身体自然的环境，造成菌群失调，还是应该慎重选用。女性最好使用不含任何化学活性、水性、无色无味的人体润滑剂。
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