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预防肾虚出现需如何去做好

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:19

  对于做好肾虚的预防工作,其实多数人了解的不是太过全面,所以不知道如何在生活中去做好,因此也就不断的导致肾虚现象的出现。下面,听听肾病医院的专家怎么说的吧:

  1.肾虚的预防要常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2. 肾虚患者每天自我按摩腰部,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下,这是肾虚的预防方法之一。

  3. 每天搓脚心,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。这也可以达到一定的预防肾虚的效果。

  4.肾虚的预防还要每天做缩肛运动,全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  综上的这些都是对于肾虚的预防措施,希望大家可以多加的了解到这方面的肾虚的知识,控制住肾虚症状的出现。

  现代男女婚前性行为现象在当今社会已经十分普遍,但是由于年轻人缺乏经验,对于性生活缺乏一定的防范措施,导致意外怀孕现象也越来越多,意外怀孕给女性健康和未来幸福造成很大的伤害。因此,作为女人,懂得一定的紧急避孕知识是十分必要的。

  几种安全有效的避孕措施

  1、避孕药

  避孕药的种类有短效避孕药、长效避孕药、探亲避孕药、皮下埋植避孕药、外用避孕药等,其中应用最多的是短效避孕药,如能正确地服用,避孕效果几乎达百分之百。长效避孕药每月只使用1次,有的可2-3个月使用1次,可以减少天天服药的麻烦,避孕效果略逊于短效避孕药。探亲避孕药为速效避孕药,主要适用于探亲夫妇,也适用于新婚夫妇。皮下埋植避孕药一次埋植可避孕5年左右,由于国内尚未生产,目前靠进口,故还不能广泛使用。外用避孕药主要作用是杀死精子,其中以避孕药膜效果最好,避孕药膏效果较差。

  2、节育环

  节育环是目前应用最广泛的一种长效避孕工具。常用的为不锈钢圆形环,这种节育环一次放入可以避孕20年左右,缺点是脱落率和带环怀孕率较高。带铜节育环的避孕效果较好,脱落率和带环怀孕率均较低,目前已在各地推广使用。

  3、阴道避孕药环

  阴道避孕药环使用方法简便,避孕效果也不错,有些地区已在推广使用。

  4、阴道隔膜

  阴道隔膜使用时比较麻烦,如不能正确掌握放置技术,容易导致失败,所以不能广泛使用。

  5、输卵管绝育手术

  输卵管绝育手术为一种永久性避孕措施,一次手术可以终身避孕,特别适用于不再生育或因病不能生育的女性。

  总之,女人必须先学会自尊自爱,提高自我保护意识,才能真正得到男人的尊重和爱护。愿广大女性朋友在享受性生活刺激的同时,注意爱惜自己的身体,房事前后做好安全避孕措施,懂得一定的紧急避孕常识,享受健康而美好的生活。

 
 
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