发布日期：2024-12-27 浏览次数：361
性生活是夫妻生活的重要组成部分，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。
“高潮差”是指男女到达高潮所需的时间差异。据美国《女性健康》杂志近日报道，要想缩小高潮差，让双方同步登顶，最重要的就是让男人慢下来，女人快起来。
给妻子的建议：第一，把丈夫的身体看作是一个整体的性器官，爱抚时尽量避开阴茎等性敏感区，用不同方式带给他刺激和享受。第二，在抚摸他的同时，点燃自己的“性发动机”。可以尝试加快呼吸节奏，有规律地收缩骨盆肌肉，从内部调动性欲，更快进入状态。第三，使用带螺纹或浮点的加厚安全套。这种设计特殊的安全套能增强女性敏感度，同时降低男性敏感度，让两人更合拍。
给丈夫的建议：第一，熟悉妻子的反应。性爱就像做实验，需要不断尝试新事物并收集数据。第二，主动进攻。丈夫应该把注意力集中在女性的愉悦上，不妨借助一些小道具，如在她眼睛上蒙一块柔软的毛巾，提高其性期待。第三，控制节奏。通过放慢自己的呼吸，来减缓速度、降低“性奋”，换个体位也能有效转移注意力。
给双方的建议：第一，不断尝试新事物，换换性爱场所，改变过程和细节，都是简单易行的方法。第二，放下身段，尽情享受性爱。
生活多数的男性都希望自己的性功能越强越好。但是随着年龄的增长和心理因素等原因，多数男性的性欲会减退。那么有什么比较好的方法能帮助男性增强性欲呢?下面给大家介绍避免性欲减退几种方法，供大家参考。
少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
适度的性生活
专家介绍说，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。
合理饮食
饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。
按摩或温热灸脐部
脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，治疗阳痿。
睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。
足够的睡眠与休息
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。