无论男女，良好的生活方式和健康合理的饮食是生殖健康的关键，尤其是男性朋友应做到按时作息，不熬夜、不吸烟、不酗酒等。在饮食方面应做到健康、合理，如少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。
十年来已婚男子精子质量降一半
由此引起的不孕不育占到门诊量三成
“80后”人群体现得尤为明显
在不良生活方式、环境污染等诸多因素影响下，男人的精子质量越来越差。记者昨天从石市（石家庄）妇产医院获悉，过去十年间，已婚男子精子质量下降了近50%。这一点，记者在河北省三优（优生、优育、优教）中心得到了证实。因精子质量而导致不孕不育的夫妇也越来越多，已占到了门诊量的三成。这让专家们对男性的生殖健康多少产生了担忧。
案例
年轻夫妇结婚五年“不孕”
8月22日10时许，石市妇产医院生殖医学中心迎来一对年轻夫妇。据这对夫妇介绍，他们结婚已经五年了，妻子始终没有怀孕。
“我媳妇曾经做过多次检查，也没发现什么异常，可就是怀不上！”32岁的丈夫说。
“先生为什么不检查检查呢？”生殖医学中心副主任医师刘俊山问道。
面对刘大夫的询问，男方说，结婚前妻子曾怀了一次孕，因当时未婚，只好到医院接受了人流手术。“肯定不是我的问题，如果我有问题，那一次她也不会怀孕。”
看着女方各项正常的化验结果，刘大夫随即建议男方接受检查。昨天下午，男方的化验结果出来了——少精子症。
通过进一步询问得知，男方是一名驾驶员，长期跑长途。刘大夫由此推断，少精症的原因可能与不良生活方式及工作环境有关，如饮食不规律、吸烟、肥胖等。
刘俊山说，目前，像这样的年轻夫妇在生殖医学中心并不少见，这其中有结婚五六年，甚至七八年的夫妇。