你知道古人是如何进行性保健的吗?性学专家指出，古代养生的很多保健方法对性系统有很好的保健功效。其中，气功、坐禅等方法都能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者，气功、坐禅能起到很好的治疗作用。只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥，一些人难以坚持而已。但只要能坚持下来，气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些。它们的确是深奥的养生功法，直到今日，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在。
而与此同时，据了解，古人总结的一些养生功法如：“九转延年功”、“内丹修练法”、“铁裆功”、“提肛功”等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习……在这里为大家介绍“铁裆功”这一有良好性保健效果的养生功法。
什么是“铁裆功”?据了解，“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
“铁裆功”的具体操作步骤：
“铁裆功”操作步骤一、平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
“铁裆功”操作步骤二、左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
“铁裆功”操作步骤三、以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。
经过性学专家解析，从现代医学的角度来看。“铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。
看看古人如何做的性保健？
发布日期：2024-12-27 浏览次数：27
上图是清华大学曾经为了宣传预防艾滋病，组织大学生们进行了安全套正确带法的比赛。这是非常值得在全国推广的，毕竟国内的性教育还很保守，然而这一举动却引发了网友们的巨大争议，分成了两派各自发表着自己的评论见解：二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
一方是：
“用这么大的道具可能会误导她们，怪不得清华的女学生都要出国！”
“宣传嘛！就是要出点新鲜的噱头！抵制爱滋就必须这样炒作吗 ？”
“反映现在的学生时代，必须要出人头地啊！性生活也是这样啊！”
“呵呵！女孩子还真老练啊！哈哈哈！”
另一方是：
“呼唤理性的认识啊！好多的人现在一提到安全套，就想到色情！”
“生殖健康人人有责！！”
“怎么说呢？很正常的事情！”
我是很赞同后者的，这是非常好的宣传生殖健康的手段，课堂教育的缺乏和社会引导的不足使得我们的年轻人不知道正确的安全套用法，造成了很多悲剧。
那么到底安全套怎样“套”才最安全呢？
对于男用安全套：
1、每次性生活使用一只新的安全套，这个大家都不会用旧的吧~~~；
2、小心打开包装，不要撕破套套，不要使用已损伤的避孕套，不要用剪刀来剪，如果在戴套时看到有破，或在使用时感到已经破了，马上停下来换一个新的，不要认为浪费哦~~~~更要为你的MM负责，不要只顾自己快乐~~~；
3、必须在性爱开始前戴上，在往阴茎上戴之前，不要事先展开它，如果用前打开，反而使戴套困难了；
4、用手指捏住安全套前端，把空气挤出，再套在勃起的阴茎上；
5、阴茎勃起插入阴道之前就应将套套戴在阴茎上；
6、对于包皮长点的~~将包皮向后翻，捏住套套前端的小泡，将它戴到阴茎末端；在套套快到阴茎根部时，仍要继续捏紧套套尖端的空泡；
7、保留安全套前端的空间，并保证安全套套住整个阴茎；
8、要用润滑剂的，用水质润滑剂，油质润滑剂会导致安全套破裂；
9、在射精之后，当阴茎尚处于勃起状态时，捏紧它的根部，小心地将阴茎从阴道中抽出，注意不要让精液漏出！
对于女用安全套：
A：用拇指和中指捏住内环，将食指抵住套底，或紧捏内环；
B：捏紧内环，将套套送入阴道内，直至感觉已到正确位置，它不会因进入太深而造成伤害，所以姐妹们大可放心~~~~；
C：套套主体未被扭曲，而且开口环始终置于阴道口外端，此时正确；
接下来就可以安心享受性欢愉了！
要提醒的是事后为避免精液倒流，女人要在起身前取出套套。取出时捏紧并旋转开口环的同时缓地将套拉出。
就说这么多了，相信大家都明白如何让安全套真正套的安全了吧！
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