发布日期：2024-12-27 浏览次数：28
人到中年，因生理、心理、社会多方面的原因，人们有意无意地把中年和开始衰弱画上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。
专家认为，“肾”虚多因心理压力大。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如出现性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状就认为是肾虚所致是不准确的。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强、不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到睡觉时也要按时休息。
小编提醒：“药补不如食补”
我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰、牡蛎、核桃。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
肾脏病可谓是“潜伏”高手，其早期症状往往非常隐匿，极易被忽视。不少患者到医院就诊时，肾脏功能已经非常差，甚至已经到了不可逆转的阶段，最终只能通过换肾或者靠透析维持生命。因此，充分了解肾脏疾病的表现，尽早就医，非常重要。
我父亲患有高血压多年，有时会感到腰酸腰痛，但并没有放在心上。近来他的下肢出现了肿胀，去医院就诊，竟被诊断为慢性肾功能衰竭，医生告诉我，他的病发现得太晚了。请问，怎样才能及时发现肾脏病
肾脏病可谓是潜伏”高手，其早期症状往往非常隐匿，极易被忽视。李女士的父亲并非个例，不少患者到医院就诊时，肾脏功能已经非常差，甚至已经到了不可逆转的阶段，最终只能通过换肾或者靠透析维持生命。因此，充分了解肾脏疾病的表现，尽早就医，非常重要。
尿液是反应肾脏健康的一大标志，关注自身的肾脏健康，首先要注意观察尿液，辨别以下几种情况：
小便里有泡泡 正常情况下，尿液的张力较低，不易形成泡泡。如果尿液中常常有泡沫，可能是由于肾脏出现问题，导致体内蛋白质跑到尿液里形成蛋白尿。
小便颜色有点红 尿液呈红色并不一定都是血尿，有些药物和食物也有可能导致尿液变红。但一般情况下，如果发现尿液发红，或者呈茶色，就应该警惕血尿的可能，特别是感冒、喉咙痛、皮肤感染之后出现的尿液变红。
夜里常起来上厕所 在没有过多饮水的情况下，如果夜间排尿次数增多，就有可能是肾脏浓缩尿液的功能受损的表现。
小便量比以前少了 如果在正常饮水且没有大量出汗的情况下，一天的小便量比过去明显减少，就要小心肾脏功能已经受到损害。
尿频尿急尿痛 这些症状是尿路感染的常见表现，如果影响到上尿路的部分，可能会引发腰酸或者发烧。
此外，肾脏病还有一些全身表现值得警惕：
面部、眼睑及双下肢的浮肿都可能是肾脏疾病导致体内液体排不出去、身体里的蛋白质流失所致。特别是用手指按脚背或小腿后会出现明显凹陷时，更不可掉以轻心。
有些慢性肾功能衰竭患者在发病之初并没有出现常见的尿液改变或明显浮肿，而是表现为胃肠道不适、恶心、胃口不好。
肾脏功能受到损害时，体内液体积聚，钠盐不易排出体外，会使血压升高。
一些全身疾病看似与肾脏无关，也会造成肾脏受损，比如糖尿病、高血压、慢性乙肝等。除了定期体检外，如果在日常生活中发现上述异常，应及时去医院就诊，就医时最好带上自己之前的医疗记录，这能为医生的诊治提供重要的线索。