对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点特别要注意：1、忌睡前用脑。如果�性谕砩瞎ぷ骱脱暗南肮撸茸霰冉戏涯越畹氖拢笞霰冉锨崴傻氖隆７裨颍宰哟τ谛朔茏刺四岩匀胨奔涑ち耍仔纬墒咧ⅰ�2、忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。3、忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。4、忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。5、忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
闭经期更年期妇女睡前需注意
发布日期：2024-12-27 浏览次数：27
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“伟哥”给千万ED患者带来了福音，也给万千家庭带去“性”福，但美国食品及药品管理局提出警告，请医生开具“伟哥”给某些男士时务必谨慎。“伟哥”也存在种种副作用。当出现不适状况时建议立即停止使用，严重情况下建议去医院检查。
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