没有人能在失恋后立刻恢复原状，接受单身的自由，不管主动“抛弃”对方，或者被对方“甩”掉，总要经历一段痛苦的历程。即使你的好友可以劝慰你，并祝贺你重归自由之身，但失恋的阴影仍然笼罩在心头。
有相当长的一段时间，失恋者会感到忧伤，情绪非常低落。但是千万不要被负面情绪打败，要走出它的阴影，面向新的感情。也许很难，不过任何困扰都是暂时的，脱离这种痛苦需要正确的方法。
4招教你走出失恋的痛苦
1、失恋者必须认识到，你并非很孤单，因为你放弃或者放弃你的那个人此时也正在承受着和你一样的痛苦。时间是治疗伤痛的良药，你需要一段较长的时间，需要经历这个过程。一段感情结束，伤心是难免的。一个大致的规律是，用交往时间的三分之一来恢复失恋的伤痛。
2、找一些事情来做，暂时分散你的注意力。一些人喜欢让自己喝得烂醉，或者去听一些忧伤的音乐，结果这样做不但不会使自己的心情变好，反而勾起了自己的伤心往事。问题在于他们没有选择正确的事情去做。不要去做那些和感情、情绪有关的事情。
如果有时间，可以去参加健身，运动发泄的确是很好的方法，既锻炼身体，又能放松心情。每天花时间做长时间的步行，这样能让你的血液流动加速，让你头脑清醒、自我感觉良好，不至于长久地处于消沉的情绪中。
3、失恋者要尝试彻底清除能勾起你回忆的任何东西。首先清除掉和对方有关的东西，QQ、电话号码、电子邮箱等等。总之，把所有能让你想起他的东西统统都删掉、扔掉。
如果你的脑子里仍然无法摆脱对方的影子，想到他就感觉沉重的情绪，那么就把所有的心情和想法都写出来，不管是写成日记还是一封信，或者一篇忧伤的散文。这些方法可以把你的脑海中积累的情绪发泄出来，把你的大脑“清理”干净。当然，最后不要忘记把你写的东西扔掉或烧掉。
4、做一做普通、简单的家务，接着就是做好你的本职工作，专心致志地完成你自己的任务，这能够把你精神上的压力排遣掉。从事体力活动是一项简单易行的工作，但是却往往具有很奇妙的治疗心灵伤痛的效果，能够让你的心灵更加平静。
实际上，在进行这些行动的时候，由于是在专心进行，你会意识到自己在慢慢地发生变化。直到某一天，当你醒来睁开眼时，第一件想到的事情已经与他无关，而是自我感觉良好，这说明你已经差不多成功了。(文/杨傲九)