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性心理障碍:应该怎样克服性心理障碍呢?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:28

  心理障碍:应该怎样克服性心理障碍呢?

  性心理障碍又称性变态、性欲倒错,性歪曲。是以异常行为作为满足个人性冲动的主要方式的一种心理障碍,其共同特征是对常人不引起性兴奋的某些物体或情境,对患者都有强烈的性兴奋作用,而在不同程度上干扰了正常的性行为方式。

  有专家根据相关数据的记录,做出以下几种防治性心理障碍的方法:

  1、精神分析疗法:它是通过医患之间的交流,施行心理疏导,从正面阐述正常性心理状况及性心理障碍的发生情况,通过认识疗法,让患者对治疗的目的、意义、方法、效果等全面了解。

  2、行为疗法:是目前治疗性心理障碍比较有效的一种方法,它是通过围绕性兴奋或性高潮能力为轴心,运用变换刺激方式和强化训练方法以实行性行为重建。

  3、药物疗法:包括使用性激素、抗抑郁剂、抗焦虑剂等,其目的是帮助消除某些抑郁、焦虑等不适症状和减少异常性冲动机会,防止产生不良后果,但单凭药物治疗难以痊愈,多做为一种辅助治疗。

  4、生物反馈法:通过现代高科技术,使人学会随意控制和调整体内的生理活动,使患者全身松弛、消除紧张疲劳,同时调整阴茎勃起,建立正常的性兴奋信号,消除异常冲动的发生。

  专家提醒:如果出现类似性心理方面的疾病,一定要及时到医院进行治疗,以免延误治疗的最佳时间,影响健康。

  更年期:更年期女性在睡觉之前应该注意哪些问题呢?

  对更年期人来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要做到10忌。

  一忌临睡前进食

  人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化(消化食品)系统的功能区也会被兴奋,在入睡后常产生恶梦。

  如果赶上晚饭吃得太早,睡觉前已经感到饥饿的话,可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等),但吃完之后,至少要休息半小时之后才能睡觉。

  二忌睡前用脑

  如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。

  三忌睡前激动

  人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。

  四忌睡前说话

  俗话说:食不言,觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,老年人在睡前不宜过多讲话。

  五忌仰面而睡

  睡觉的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态,既不利于消除疲劳,又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦,从而影响睡眠质量。

 
 
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