做了坏事心理肯定要承担很多压力和罪责，婚外恋者同样要遭受内心的痛苦和折磨。但是，这种痛苦并非一开始就有，通常都是深入婚外恋后才会慢慢浮出水面。总之，婚外恋者肯定会遭受三种无形压力。
婚外恋使感情变得迷茫
在这场婚外恋中，很多女人是动了真情的，而婚外恋人却不以为然，觉得保持现在这种婚外恋状态挺好。对此女人大惑不解，甚至有时怀疑对方是在与自己逢场作戏。进而导致女人对感情的迷茫，搞不清自己爱的人到底爱不爱自己，而爱自己的人又是不是真心。结果对爱情产生怀疑，直至不相信，不再去触碰。
婚外恋容易造成的心理上的焦虑和恐惧
婚外恋基本上是否定的，或者说是不宽容的，所以无论是家里家外，她不得不终日苦心地编造各种谎言以掩盖婚外恋。经济上的支出、时间的安排、心神不定的面容、下意识的反应以及夜晚梦中的话语等“曝光”的机会防不胜防，都得用谎言来搪塞，而且又时时担心自己的谎言被戳穿。长期的说谎使她心力交瘁，不堪重负。
婚外恋违背道德和责任
婚外恋是对配偶的不忠行为，并殃及他们的子女。对于那些传统婚姻家庭观念较牢固、夫妻之间有一定感情、丈夫未曾对自己有过不忠行为的已婚女性婚外恋看来说，“己所不欲，勿施于人”的道德自律还是根深蒂固的，很难做到心安理得地面对自己的丈夫和孩子，常常会因此陷入良心的自责之中。