发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
很多人听到这句话可能都会大吃一惊。
20多年前，我读初中的时候去分校，有一天连队忽然召开批判大会，站在土墩上的是邻班的一个男生，脸很苍白，身体很瘦弱，我对他似乎没有什么印象。大概他属于“乖仔”那一类人，所以一直不怎么引人注目。土墩上没挂横额标语什么的，那时批判会还未开始，只有他一个人站在上面，记得那天风很大，他像要被吹下来似的。
我问旁边的同学他犯了什么事，“偷看女生洗澡。”同学一脸轻蔑地说。我听了马上觉得很不自在，浑身起了鸡皮疙瘩，再抬头看那个人，便有一种想呕吐的反应。在我眼中，这是一次很反常的批判会，反常在于批判会开得太热烈。平常学生头儿领我们呼口号，我们的反应是有气无力、稀稀拉拉，这一回每一次喊“打倒××”，大家都是高举拳头用尽全身力气，听得出，大家是很由衷的。批判发言很踊跃，不用老师点名，不少人争着走上台。
大家都知道，生活中女性都需要补血，那么有哪些食物补血更有效呢？常见的补血食物有哪些?血气充足可以让我们的身体更加的健康，面色看起来非常的红润。而且女性由于生理期的原因，很多人都会贫血!
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
简单有效的补血食谱
黑豆红枣猪皮汤
原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量
做法：
1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用。
2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。
3、将肉汤放入(砂)锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。
4.当黑豆猪皮炖至糊烂时，加入盐、香菜等调味品即可。
大枣黄豆粥