不想在早上跟老公“运动”该怎么办

　　在生活中，有很多女性曾遇到过这样的问题：那就是在产后，会对性爱失去兴趣，甚至反感性生活，这种状况令很多女性陷入了尴尬的境地，不仅对自己的身体健康不好，而且会影响夫妻感情，甚至会导致家庭破裂，那么，女性产后性冷淡应该怎么办呢?

　　新妈妈产后性欲望降低的原因

　　1、新妈妈产后身体激素分泌影响阴道分泌物

　　其实，产后性欲望降低，是由新妈妈的身体状况决定的。分娩引起的女性身心变化是很大，分娩后，催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，导致新妈妈产后阴道分泌物减少，这种状况可持续三个月到半年。阴道分泌物减少，可能会让性生活疼痛感加剧，性生活的不愉悦感自然会导致性欲望降低。

　　2、新妈妈角色转变

　　新妈妈角色转变是导致产后性冷淡最重要的原因。女性分娩后面临社会角色的转变，大部分注意力会转移到孩子身上，昼夜为宝宝喂奶等，身心疲累。很多新妈妈到了晚上累得一躺下床就睡着了，自然就没了“性趣”。

　　3、生产伤口、身体不适感

　　有的新妈妈因分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，剖腹产的妈妈也会担心伤口未恢复，性交时引起疼痛，或因泌乳的产生不方便同房的心理阴影。

　　4、对自己身材变化的自卑感

　　有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意，嫌自己乳房松弛，腰围变粗，在性生活时不免有自卑的心理，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。因此对丈夫的亲热行为很抵触，渐渐变得对性爱产生厌恶感。

　　打破产后性冷淡，新妈妈这样做

　　1、放松自己，满足自身需求

　　新妈妈常常是一切以家庭为先，容易忽略了自身的需求。应该创造机会让自己暂离家人，比如朋友聚会、逛街、健身等，能使自己感觉轻松，这些活动往往能满足子自身的需要，从而充满自信，对自己的身材自然就不会过分担心。

　　2、加强产后私处锻炼，增强性敏感度

　　很多顺产的新妈妈会担心阴道松弛的问题，新妈妈可以通过PC肌锻炼来增加阴道收缩力，就是在日常生活中，有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，每回至少收缩20次，次数越多，效果越好。

　　3、适当使用阴道润滑剂

　　产后由于身体激素分泌的特殊原因，在产后性生活中容易出现阴道润滑不足的情况，当阴道较为干燥时，适当使用阴道润滑剂可以使性爱更加顺畅。阴道润滑剂的主要成分是纯净水与纤维，因此不必担心对身体会有影响。

　　打破产后性冷淡，新爸爸这样做

　　1、不能过早勉强妻子同房

　　新妈妈在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，这种状况一般会维持两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些新爸爸在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

　　2、积极参与抚养宝宝的活动中，给新妈妈鼓励和支持

　　新爸爸应努力做好丈夫和爸爸的责任，协助妻子承担一部分家务劳动和宝宝的护理活动，便给了新妈妈鼓励和支持。随着新妈妈的心情放松和产后激素水平的恢复，新妈妈就自然会有心情和精力享受性福了。

　　3、循序渐进开展产后第一次同房

　　产后6—8周开始，新爸新妈可以逐渐尝试产后性生活了。当然。一开始可能新妈妈暂时还未进入状态，新爸爸也不要心急，每天睡觉前，可以进行一些边缘性性行为，比如抚摸、亲吻，让妻子体会到你对她的爱。在产后第一次同房时，最好让祖辈或保姆带着孩子睡觉，让你们可以完全放松，没有后顾之忧。新爸爸应做足前戏，温柔地亲吻、爱抚妻子，双方情动之际，再慢慢享受产后的第一次激情缠绵吧。

　　产后性冷淡，是一种比较常见的女性产后症状，如果产后出现性冷淡现象，建议妈妈首先应注意合理的膳食营养，充分的睡眠休息，保持良好的情绪和必要的身体锻炼，其次应提倡母乳喂养，这可使女性的性反应能力保持一定水平。

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