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4神器让女人拥有完美性爱

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:43

  女人的内心都是渴望完美性爱的,偏偏由于生理的、心理的种种因素导致了无法如愿。实际上,很多女性希望生活质量能提高。内心火辣、外表闷骚的女人们,快来看一下让你拥有完美性爱的4大神器吧。

  自信心让性爱更完美

  做爱之前适当的打扮,能够提高自己的自信心,而自信心越强,越容易体验到性爱快感。女人在性爱之前适当修饰,一来可以增强自己的自信,二来外表的靓丽,能够赢得男性的好感,让男性眼前一亮。女性的外表越能吸引男性,会越激起男性的性欲,男性在性爱时自然就表现更卖力了,女性自然能体会到更完美的性爱。

  让自己迷醉在性爱中

  很多女性对性爱的认识有所偏差,认为性爱是在满足老公的需求,把做爱当成对老公的义务,那么自然得不到快感。在性爱中,男女平等,女人也要沉浸其中,享受做爱的快乐。只有乐在其中,才能全心全意的去享受,去体验,才能体会到性爱的美妙。

  学会适时引导

  虽然在性爱中,一般由男性来主导,不过没有人比女人更了解自己的身体。当老公刺激到让自己激情澎湃的部位时,要给予指引。大胆一些的可以直接说:“嗯嗯嗯,这里这样弄好舒服……”,含蓄的女性可以适时发出舒服的呻吟声,这样老公就会更加明了,可以加大力度刺激重要部位。让女人体会到更美妙的快感。

  情趣用品的使用

  琳琅满目的情趣用品绝对是体验性爱快感的神器。不同种类、不同味道,可以满足不同要求的女性的需求。润滑剂能够让女性阴道更湿润,体验到更美好的性爱快感。

  成年女性一般情况下,一个月左右会有一并月经来潮,一次月经一般约排出30~50毫升经血。故女性的美容健体、饮食保健必须考虑月经期的生理变化和排出的30~50毫升血液。能够掌握和生理周期变化相对应的“周期性饮食”,才能益颜健体光彩照人。

  经期保健重点

  1、清洁外阴、卫生舒适

  每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤以减轻血垢积存对外阴及大腿内侧带来的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免把脏东西带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。

  2、调节情绪、劳逸结合

  情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

  3、热敷腹部、注意保暖

  经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。

  4、合理饮食、有助消化

  要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

  5、控制情感、避免房事

  月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症,还可以造成阴道内部伤害,加大出血量,延长经期。

  6、有病就医、不乱服药

  一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多或者有其它不适症状,不要自己乱服用药物,需到正规医院妇产科就诊。

  经期饮食原则

  1、饮食宜温热忌食生冷

  在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

  2、饮食宜清淡避免辛辣

  月经期饮食调理以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

  3、多食用含高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。

  4、适当补充优质蛋白质

  什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

  如果经期经血过多,造成血红蛋白和一部分钙质的流失,那么可以适当补充富含优质蛋白质和高钙的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。

  5、多喝白开水避免喝浓茶

  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

  6、避免过量吃甜食

  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

  月经期是每个成年女性都会遇到,掌握这个时期的自身生理特点,合理作息,合理饮食,既可以顺利渡过生理期,又能美容健体,何乐而不为呢!

 
 
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