发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
中医讲胸是人体汇聚阳气的地方，摸胸可以宽胸理气，使胸部的阳气变顺畅，而西医上一般的，人的血液中有一定浓度的胸腺素，有维持免疫力和抗疾病的作用。对于女性来说，常摸胸也利于及早发现有无乳房肿块，你能想象摸胸的方法可以延年益寿吗?
擦胸、揉腹的方法很简单
取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦30次。还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力。手不够长的朋友，请用毛巾帮忙。
日常生活中，有很多产后的女性朋友们在与丈夫做爱的时候发现自己变得没有感觉了，而且时间一长，丈夫也不喜欢与自己过夫妻生活。其实，造成这种现象的主要原因是产后阴道松弛，这是很多生产后的女性朋友们所面临的问题。
什么是阴道松驰，其实所谓的阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(巨大儿)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩;产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
一般已婚且生育后的女性都害怕阴道松驰，因为阴道松驰会导致夫妻性生活质量大打折扣，所以一些女性在生育的时候会选择剖腹产生产在这方面也是个主要因素。因此，当您发现阴道松弛变宽了，房事没感觉的时候，可以试试上面的方法，会收到意想不到的效果。