当代女性由于工作环境、家庭等原因,再加上快节奏的生活习惯,身体上会出现某些不良反应,经期时月经量少就是其中之一。如果你也有这样的症状,那么就该注意了,因为月经量少意味着月经不调,这是身体在发出不适的信号。那么月经量少又该怎么调理?
1、生活规律
坚持不熬夜,避免激烈和长时间运动,充分休息。过度劳累,还会影响身体器官的功能和新陈代谢。
2、注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、通风透气性能良好,要勤洗勤换。换洗的内裤要在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。避免寒冷刺激,少接触冷水,特别是在经期时绝对不可以洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好披一条薄毯,注意保暖。
3、注意饮食
月经来潮前一周,忌食辛辣刺激性、生冷食物。多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可喝红糖水来调理。气血虚者平时可以吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肉、鸡肉、羊肉等增加营养,同时忌食生冷瓜果。
4、注意心态
从中医的角度看,忧虑易造成肝郁气滞,从而使经量减少。另外,过度的刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少,因此调整好自己的心态十分重要。有些时候,心理上的压力、挫折、精神压力大等负面情绪均会造成月经异常,所以女性朋友要以平常心看待易怒或忧郁等情感,不必过分紧张。
经期月经量少是需要引起重视的,这样才能有效的预防各种妇科疾病。长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,在此建议女性朋友们及时到医院检查,明确病因后积极采取措施,对症治疗,以免影响身体健康。