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经期月经量少怎么办 如何调理

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:34

  当代女性由于工作环境、家庭等原因,再加上快节奏的生活习惯,身体上会出现某些不良反应,经期时月经量少就是其中之一。如果你也有这样的症状,那么就该注意了,因为月经量少意味着月经不调,这是身体在发出不适的信号。那么月经量少又该怎么调理?

  1、生活规律

  坚持不熬夜,避免激烈和长时间运动,充分休息。过度劳累,还会影响身体器官的功能和新陈代谢。

  2、注意卫生

  注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、通风透气能良好,要勤洗勤换。换洗的内裤要在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。避免寒冷刺激,少接触冷水,特别是在经期时绝对不可以洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好披一条薄毯,注意保暖。

  3、注意饮食

  月经来潮前一周,忌食辛辣刺激性、生冷食物。多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可喝红糖水来调理。气血虚者平时可以吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肉、鸡肉、羊肉等增加营养,同时忌食生冷瓜果。

  4、注意心态

  从中医的角度看,忧虑易造成肝郁气滞,从而使经量减少。另外,过度的刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少,因此调整好自己的心态十分重要。有些时候,心理上的压力、挫折、精神压力大等负面情绪均会造成月经异常,所以女性朋友要以平常心看待易怒或忧郁等情感,不必过分紧张。

  经期月经量少是需要引起重视的,这样才能有效的预防各种妇科疾病。长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,在此建议女性朋友们及时到医院检查,明确病因后积极采取措施,对症治疗,以免影响身体健康。

  出场专家:张怡筠,美国乔治亚理工学院心理学博士,资深企业培训师。近年来,她作为心理专家活跃于媒体,是《心灵花园》、《变形计》等节目的人气嘉宾。著有畅销书《EQ其实很简单》、《工作其实很简单》、《爱情其实很简单》、《幸福其实很简单》。

  忽而甜言蜜语,忽而冷战暗算,爱情给人带来的不仅仅是欢喜浪漫,还有很多意想不到的挫折和问题。

  很多人说,热恋到相守就是梦幻到破灭的过程。只是,我们要用怎样的心态来面对爱情的72变,从而在破灭的谷底重拾对爱情的信心呢?

  爱情有没有保质期

  有首歌唱得好:相爱容易相处难。

  相处久了,很多情侣会觉得越来越不浪漫,越来越没意思,从前完美无缺的恋人现在变得缺点多多,于是抱怨也就自然而然地出现了。

  张怡筠:对于这个现象,心理学家的研究发现:两人相爱后,彼此的感情会随着时间的推进而发生质变。一开始相恋,迸发的爱情火花叫做“迷恋”,这一阶段,相爱双方对彼此的感觉特别强烈。例如,不停地思念对方,连煲五六个小时的电话粥,认为对方在自己的心目中近乎完人只有优点没有缺点……之所以出现这种状态,是因为我们体内的荷尔蒙发生了变化,使我们变得几乎眩晕了。

  不过,这些神奇的荷尔蒙并不是永久性的。专家研究发现,人体内激增的荷尔蒙,大约在相恋后十八个月左右开始慢慢消退,最长的也超不过三年。也就是说,热恋的保质期一般只有十八个月,从那时起迷恋就开始“退烧”了,那种彼此着魔的感觉也一去不复返。当然,此时的恋人们往往就会出现心理落差,开始怀疑爱情。

  既然热恋的保质期只有十八个月,那么,是不是我们在这以后就不要期待爱情了呢?

  张怡筠:没有这么惨啦,美好的风景其实在后面呢!迷恋只是爱情的一个阶段,这个阶段结束了,爱情就进入了“依恋”的阶段。“依恋”的爱不像“迷恋”那样让人感觉如腾云驾雾,但却是一种更深刻的感情。在这个阶段,双方开始注意一些比较实际的事,例如生活细节、财务规划等等。虽然不再爱得晕乎乎的,但双方仍能从一些细微之处感受到彼此浓浓的爱意。我的一位朋友说得好:“女朋友变老婆,现在对她不再朝思暮想,但晚上看到她在化妆镜前卸妆,我心中仍会涌出满满的爱意。”这种实实在在的爱会让人更加甜蜜。

  如果双方善于保养,“依恋”的寿命比“热恋”长得多,甚至可以持续一辈子。然而,如果疏于保养,爱情的青春就会很快逝去,质变成“关爱”,也就是我们平时所说的类似亲情的状态——两个人之间有着深刻的情感联系,然而这种情感联系的主要内涵已经转化为关心,浪漫的元素却没有了。

 
 
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