男女之情，贵在两情相悦，可是如何能悦呢，这个里面其实是大有学问的，有的男女，在婚前的时候，卿卿我我，才子佳人，看似浪漫无限，却在婚后夫妻矛盾不断，而一些看似不配的夫妻，在婚后却能如胶似漆，形影不离，究其原因，在很大程度上取决于男性的性能力，所以，如何快速的壮阳增大，是男性们共同关注的话题。
一、推小腹
仰卧，全身放松，调匀呼吸。用两手相叠(左手在下)，自胸口部位向小腹推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。
二、分阴阳
仰卧，以两掌自胸口向小腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。三、揉脐部
仰卧，两手相叠(左手在下)，在脐部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感应。
四、抖阴囊
后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。
五、揉睾丸
坐位，以右手将阴囊、阴茎一起抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次;然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准
六、搓睾丸
坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓捻50次。睾丸以酸胀舒适不痛为佳
七、顶睾丸
坐位，以两手食、中指面托住同侧睾九，再以拇指端将辜九向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。
八、捻精索
取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为准。
九、提阳根
一手托住阴囊，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。
十、壮神鞭
两手掌夹持阴茎(龟头外露)，逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阴穴，收腹提肛(如忍大便状)，并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。
十一、固精液
以上十节修炼百日后，可接练固精液法。性交时略有排精感时，即从阴道中抽出，提肛收腹，并用意念控制住精液的排出。待冲动缓解后，可继续插入抽动或酌情停止性交。
修练此功法应注意：每日可在早晚练2-3次为宜;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;4练功以轻松舒适为度。初练时，腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象。一般6—7天后即消失。如反应严重，可减少练功次数。
相信只要大家努力练习，一定可以通过上面的功法，快速壮阳增大，促进家庭和睦。