男人补肾不单单是靠药物来解决的，药物毕竟或多或少都存在一些副作用，其实补肾的方法有很多种，我们日常生活中，很多食物都有补肾的疗效，那么男人平时吃什么补肾，你知道吗？
一、饮食
1、饮食主要以软食为佳，偶尔适量的食用一些具有滋养功效的食物，例如蛋类、骨头汤、莲子以及核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
4、山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。
5、干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
6、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
7、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等.
补肾菜谱：赤豆鲤鱼汤
用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。
制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内，加水2000毫升，武火烧沸后文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。
二、茶疗
当然食疗并非万全之策，补肾也并非一朝一夕之事，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通过茶疗来补肾也受到了广大补肾者的欢迎，其原因有三。
其一，对肾进行全面的养护和调理，在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行全面的养护和调理;
其二，纯天然成分安全无副作用，安全性跟食物一样，但是起效时间却比单纯食疗快，能更好解决肾虚问题;
其三，将身体调理完全后，既使停止饮用，也不会产生任何依赖性。
总结：通过上述的文章对补肾壮阳的中药配方，如何补肾壮阳以及补肾壮阳的中药等有关知识的具体介绍，大家现在对于补肾壮阳的方法是不是有了更多的认识了，但是小编要提醒大家，补肾虽然很重要的，但是不能盲目的进行，那样会适得其反的哦。