为了减肥，女性可以说是无所不用其极，她们甚至不考虑这些减肥方法可不科学，有些减肥方法不止没有达到预期效果，反而损害身体健康。例如有一种流传颇广的说法是，女性在月经期间最容易瘦，即使平时节食已久，在月经期也可以放心大吃大喝而不会胖。其实，女性的生理周期的确存在易瘦和易胖期，但需要科学地利用。
月经期间
月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。平时在节食的女性，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡，因此需要均衡摄入营养，但并不意味着可以暴饮暴食。
月经结束～排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间，女性体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。但如果在月经期间，出现暴饮暴食，同时经常躺着坐着，没有走动走动的话，经后减肥就变得比较难了。
排卵后～经期前
在月经到来前，脂肪与水分很容易积聚在体内，身材变得越发浮肿，同时由于荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动能力受到影响，便秘也会不时发生，这段时期正是最难瘦下来，增重1-2公斤也是很正常的。可是，如果能正确认识到这一点，明白经前是很容易发胖，那么就不会给自己施加太大的压力，并且要保持营养均衡的饮食，为经后减肥打下基础，其余生活习惯照常。
综上所述，想要减肥的女性不妨在每个生理周期的易瘦时期把握时机，用科学的方法健康减肥;而在经期到来时，则要减缓减肥的步伐，不可给自己太多压力。只要掌握时机，适时调整减肥方法，注意科学的饮食、适量的运动，健康减重的目标也是指日可待。