发布日期：2024-12-28 浏览次数：15
对于男性来说，手淫这件事情太简单太随意了;而对于很多女性来说，手淫太邪恶，甚至比做爱还不可取。千万别这么想，与性交相比，手淫可能会欠缺一些快感，但是它的好处并不少。
1、有助于睡眠
手淫能让你放松，帮助你更好的入眠。
2、保持好心情
当我们手淫的时候，我们的内啡肽就如同做爱时一样更好的释放，“安多酚快感”能使我们感到更加愉快。手淫时分泌的内啡肽能够帮助我们减轻和释放生活中的压力。
3、远离疾病
手淫能够减少我们得前列腺癌和感染的危险，调查表明那些手淫规律的男士患前列腺癌的风险会有一定的减少，定期“清理管道”理论能够帮助我们保持前列腺的健康。手淫能够使我们远离艾滋病毒和性疾病。
手淫有助于保持生殖器健康。调查表明，经常手淫的女士有助于阴道肌肉保持弹性，这对上了年纪，阴道部位变得松弛的女性更为重要。同时手淫也有助于减轻女性性交的疼痛和阴道干涩。
4、间接提高做爱质量
手淫有助于锻炼我们的骨盆肌肉，这能使我们的做爱更加舒适，愉悦。
5、没有怀孕危险
手淫最大的好处之一就是没有怀孕的危险。当然，这主要是针对女性，不过男性也能沾边，因为不管你手淫多少次，完全不用担心谁会怀孕。
让男人床上勇猛的三个壮阳动作
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。