很多男性都想给自己寻找一个合理的射精频率，因为他们都知道频繁的手淫和性生活会给自己的健康带来一定的损害，但是到底什么射精频率才是健康的呢?其实这个是要根据男性的体质来说的，一些精力体力较好的男性就可以适当提高性爱频率。
或许有些人会说，精液是人体之宝，一滴精等于十滴血，男子遗精，会“伤元气”、“折寿命”的。于是在性爱的过程中忍精不射，但这样做法往往适得其反，会造成身体的伤害。造成摄护腺结石原因有很多，其中射精不足是最主要原因。
至于多久射精一次才适当?有一套简易公式表(九九射精表)：年龄(第一位数)x9，例如60多岁者6x9=54，为每5周做4次，70多岁者7x9=63，每6周做3次。算一算你几周要做几次?
2x9=18==》20岁，每一周射精8次；
3x9=27==》30岁，每二周射精7次；
4x9=36==》40岁，每三周射精6次；
5x9=45==》50岁，每四周射精5次；
6x9=54==》60岁，每五周射精4次；
7x9=63==》70岁，每六周射精3次；
8x9=72==》80岁，每七周射精2次；
9x9=81==》90岁，每八周射精1次。
临床上发现，若摄护腺结石量多，患者会有解尿困难、腰部隐痛、夜间频尿等症状;治疗上，若结石数目少，患者可适时用自慰等方式，射出结石，否则就可能需外科手术才能取出。
对于射精的次数要加以节制，因为如果男性经常的射精，会给男性造成一定的影响的，那么射精频率过高对身体健康有坏处吗?男性经常的射精是不好的，男性过频的射精会导致精液的数量减少。若是长期存在精液数量少的情况，还会非常的影响生育，并且经常的射精会导致男性神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康。所以对于射精的次数应该加以节制，房事要有规律，要注意不要手淫。
另外如果射精频繁，而且是夫妻同房的情况，对于男女双方都不好，因为频繁向女性身体射精会引起女性对精子的免疫。身体会对外来的精子当做入侵者全部杀灭的。当然这样的情况是针对女性有免疫性体质的情况。
频繁射精对身体是有害的，如果男性有类似的情况应该及时停止手淫或者规律夫妻性生活，这才是对自己的健康和家庭负责。男性如果出现阳痿早泄等性功能障碍或者前列腺炎等疾病，一定要及时到医院进行治疗，然后对症下药。