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男生们在青春期如何进行生理保健

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:36

  男孩子在进入青春期以后,身体各部位都会发生变化。生理方面,比如:长痘痘,长胡须,骨骼变粗,声音变粗,器官开始发育;心理方面:开始对异性产生好感,不再那么顺从家长老师的意愿(心理叛逆)、好奇心加重、开始变得敏感多疑、情绪易波动、易患焦虑症等等。

  突然之间,有了如此大的改变,你要怎样接受?面对一个全新的自己,你又如何适应?不要紧张,这是所有的男孩成长为男人都所要经历的。下面几点算是给您提个醒,愿它能像护身符般伴您渡过这个成长的过程,让您平安、顺利地长大。

  A、“面子”问题

  当第一颗痘痘探头探脑地跃出地平线,当你一觉醒来,发现嘴唇周围突然多了一圈毛茸茸的小胡子。它们,“破坏”了你脸部原先的光滑干净。你是不是觉得自己“无法见人”了?有些男孩子因为一时不能接受,就采取一些极端的手段,粉刺长出来了,去挤,胡须长出来了,去拔。岂不知这是非常危险的。粉刺熟了自然会结痂脱落,如果去挤,手上的细菌不仅会感染到粉刺部位,造成发炎、红肿、甚至流脓,而且还会留下很难看的疤痕,造成终生遗憾。

  另外,男孩子的胡须是宜刮不宜拔的。人的面部,尤其是口唇部位被称作“危险三角区”,是最容易感染病菌的地方,就连刮胡子也应该小心翼翼,以防刮破而感染患病,更不要说去拔胡子了。那样毛囊被破坏会直接导致皮肤病变。所以,我们应该欣然接受自己的生理外貌。其实,无论是长胡须还是长痘痘,都只会使你看起来更有男子汉气质,这有什么不好吗?

  B、及时处理“卫生死角”

  男子的阴囊及其附近的部位皮肤皱褶多,伸缩性大,汗腺丰富并且分泌旺盛,常受大小便、汗液及精液的浸渍,因而细菌、病菌、脱落细胞、污垢易积聚。当机体免疫力降低时,会发生股癣、皮炎、湿疹、龟头炎、包皮炎等;另外,细菌还可从尿道进入尿路,引起泌尿系统感染。

  男子的阴茎包皮内和阴茎头的交接处,分布着许多小皮脂腺,能不断分泌黄色的油性物质。常与尿液及皮肤脱落垢混合,成为乳酪状的包皮垢积存于冠状沟内,若不经常清洗,可引起包皮发炎,出现红肿和疼痛,甚至引起包皮粘连或包皮结石。经科学验证,包皮垢中含有一种致癌物质,可诱发男子阴茎癌。

  对于以上“卫生死角”,要天天“打扫”,以保证性器官及外阴部的卫生,预防一些疾病的发生。

  C、细细呵护你的隐秘部位

  医学研究表明,男子的生殖系统对温度的要求最好偏低于体温。因为温度过高,对精子的产生及存活均不利。因此我们要重视此处的“小环境”。首先,不能用过热的水洗澡。尤其不能洗桑那浴。有些男孩子以为热水能杀菌,所以当局部出现不适时,就用热水去洗。岂不知那是非常有害的,会让精子的存活率大大降低,甚至成年后会引起不孕不育,性功能障碍等问题。

  随年龄的增长,性生活次数的增加,对于很多女性来说,阴道松弛的现象,成了她们心里的一块心病,阴道松弛给夫妻性生活造成了严重的影响,令性生活的快感大打折扣,但是,对于这种现象,女性朋友们也不用太过忧心,只要通过一些简单的方法,就可以有效改善这种现象。

  1、40岁以上中老年女性

  阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

  2、生产过的女性

  女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断。

  3、性史超过三年的女性

  女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量。

  4、人流、药流后的女性

  女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

  5、练习阴道肌肉向外下推送

  另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  对于很多女性,尤其是生产过的女性来说,如果感觉你的阴道比较松弛,已经没有当面的那么紧致,不要担心,以上就是阴道松弛的原因和阴道松弛的方法,按照以上的方法可以改善你的阴道松弛带来的一系列性生活问题,阴道紧了夫妻间的性生活质量也就提高了。

 
 
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