发布日期：2024-12-27 浏览次数：29
西红柿搭酸奶，能让你吃出高营养，需要补铁，补充维生素ｃ的朋友可以多喝些。酸奶中的钙和西红柿汁中的镁搭配一起食用，比单独喝，吸收效果会更好些。
铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素c，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素c极其丰富。
酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
西红柿和酸奶都是女性美容的佳品，两大养颜食品结合在一起，让你补充充足的维生素ｃ和铁之外，还能帮助你白嫩肌肤！
很长时间以来，人们对其自身的性健康知识依然了解得甚少，许多愚味、非科学的世俗传言仍在影响着人们的身心健康以至家庭的幸福。为此，正确理解、认识性健康的有关概念是必要的。
手淫辨析
由医学生理学角度认识，如果手淫不是从好奇开始，而且又不是无约束地经常出现，也未形成习惯，一般对身体无害。如果在生理活动上并无极度的性冲动，而是仅仅存在一种潜意识的幻想进行手淫，事后自己在心理上又产生懊悔，以致造成精神负担，难以自拔，严重者形成一种无法自我控制的过度手淫，这就属于异常现象了。此种强制性的过度手淫会有不良后果，主要表现为泌尿生殖器官的病症和性神经衰弱。
手淫所致的害处并不全是由于手淫本身造成的，而是社会上对手淫的误解，使一些人首先在内心埋下阴影，一旦发生手淫，立即在心理上出现内疚，可是生理的自我冲动，又可能使其再犯。
正因为如此，对于青少年由于手淫所引起的性兴奋，绝非是认可的现象，应当让他们了解一些必要的生殖生理常识，当出现手淫时能自理，自制，以利身心健康发育。至于因沉溺于无节制地手淫而丧失理智，影响了工作和学习，并导致了不良后果的成年人则需尽早进行咨询和治疗。
遗精非病态
梦遗是一种生理活动，往往在白天所接触到的刺激，未能诱发，而在睡眠时，当自我控制能力薄弱了，无须其他刺激就可以发生遗精。
从生理角度分析，男子的精液储存多了而发生的泄出现象，完全是一种正常生理活动。男子第一次遗精开始出现的年龄，约在１２－１４岁。进入青春期的男子首次遗精并非自知，有的害怕这种事情会被父母发觉而受责骂，甚至怕受旁人的嘲笑，因此不敢主动向父母讲明，长时间隐藏在内心，这样会造成早期的心理压抑现象。再有一种情况是父母发现后，由于缺乏生理知识而惊慌，并且视其为病态，甚至携子就医，也会给孩子的心理留下创伤。
所谓遗精会造成精液枯竭的说法是没有科学根据的。精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆则是附属性腺（附睾、精囊、前列腺、尿道球腺）的分泌液。成年男子每次排出的精液量约为３－５毫升，９５％以上是精浆。临床研究观察到，连续排精时，仅前１－２次的精液中精子较多，以后的精子很少，如果次数更多则只为射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自调控功能，也是一种自我保护功能的体现。所以遗精不会造成精液枯竭。但是，如果无限制地纵欲，过分消耗体力，违背自身的生理活动规律，就会影响身体健康。
中年人的困扰
４０岁左右的中年人，由于遭受性功能紊乱的困扰而就医者，屡见不鲜。他们认为，人到中年，体内各种器官功能都要逐渐衰退，性功能也必然随之减弱，误认为自己过早衰老了，为此而产生烦恼和忧虑，给事业和家庭生活均造成一定的影响。
一般来讲，性功能的强弱与年龄的关系不尽相关，更不是平行的。例如男子外生殖器勃起发生得较慢，射精发生后，再次勃起所需的时间比青年人要长。即便如此，大多数人的变化并不明显，若有，也是在某一阶段短暂出现，根本不会发生性功能衰退现象。
对于事业的追求、繁重工作的劳累所导致的脑力与体力上的疲倦以及家庭生活的负担和矛盾等均可影响精神心理状况，继而使性功能发生紊乱。当然，中年时期也会发生各种急性或慢性疾病，如，心血管疾病，神经、内分泌系统的疾病，也可导致性功能低下，只要这些影响因素不是长时期存在，并及时采取相应措施和治疗，解除这些影响，性功能还可恢复正常。
也必须指出，维持中年男子正常性功能的关键是：在成年时期，必须保持稳定规律的性生活。如果在青年时期性功能是正常的，一般到了中年，甚至老年，只要无任何损害因素，又没有家庭和社会因素的干扰，依然会显示出适宜的功能。?
年逾花甲之时
老年人的增多，涉及老年人如何度过晚年的种种问题则不可忽视。其中关于老年夫妻如何过好性生活问题，需要澄清一些误解。诸如古书所云，“男子六十闭房户，所以补衰败，重性命也”。“六十者当闭精勿泄……”等，均认为男性过了６０岁就不能有夫妻性生活了，即使有要求，也应强制避免。这种认识既不全面，也不妥当。
现代生殖生理学的研究结果证实了两点：其一，男性生殖功能与女性的重要区别是男性的生育功能可以维持到寿终。只要生殖器官没有遭受损伤或罹患疾病，始终不会完全丧失生育能力，惟睾丸发生精子的数量逐渐减少。其二，维持男子性功能的雄激素（睾酮）到了老年会有所降低，一般在５０岁以后开始下降，较青壮年时大约减少１０－１５％，说明这种变化是很轻微的，不会使性功能丧失。显然，男子的性功能无终止期。?
老年人应当根据个人的健康状况，合理地安排夫妻生活，既不能与年轻、中年时相比，也不要偏听误传，造成精神心理上的压力。美满的夫妻生活会使您健康长寿。