根据海特报告，美国的基本方式有下列六类：
第一类，仰卧，用手刺激y蒂及y户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。
第二类，伏卧，用手刺激y蒂及y户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。
第三类，把y蒂及y户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。
第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。
第五类，用水冲洗y蒂及y户区，占百分之二。
第六类，用手指等外物塞进y道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。
其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。
揭秘：女人自慰的六个基本姿势
发布日期：2024-12-27 浏览次数：39
钙质是维持骨骼和牙齿健康必需的矿物质。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，能维持机体的神经与肌肉活动，可促进体内某些酶的活性，并参与凝血过程、激素的分泌、维持体液酸碱平衡以及细胞内胶质稳定性。钙与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关，钙参与生命运动的全过程。女性应当及时补充钙质，才能保证骨骼健康，维持健康美态，充分展现女性魅力。因为女性比男性更容易缺钙，女性一生要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，由于其骨架及骨质量比男性少，再加上雌激素的影响，种种因素都会造成钙的流失。育龄女性补钙尤其重要，从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，可以为以后的孕育提供充足的钙储备。如果机体长期缺钙，骨骼的内部就会变得满是空隙，即使人们常说的骨质疏松症。更有可能受到骨质疏松症的困扰。当女性出现感冒，指甲脆弱，手指长肉剌，焦躁不安，抽筋等现象时，这很有可能是身体缺钙所造成的影响。所以健康女人离不开补钙。按照《中国居民膳食营养参考摄入量》标准，成年人每日钙摄入量为800mg。而中国人均每日摄入量390.6mg。调查显示，中国人均钙的摄入量甚至不足推荐量的一半。单靠日常饮食,很难保证每天都能摄入足量的钙质。因此，除了注意饮食外，通过健康食品高效补钙，才能补足每日的钙质缺口，帮助女性远离骨质疏松证的威胁。钙对于女性生理的特殊作用表现在：
青春期：女性青春期月经来潮时，血钙含量很低容易造成子宫壁肌肉痉挛引发痛经，经期前后补钙可帮助女性顺利度过经期。
青少年期女性成长速度快，骨骼的生长离不开钙，这个时期缺钙，将直接影响到成年后的精神状态。
怀孕期女性在怀孕期间丢失的钙量会达到3万毫克，如果摄入钙不足，易发生流产、胎儿智力低下等。新生儿血钙不足容易出现惊厥或佝偻病。
中老年期由于雌激素分泌减少，骨钙迅速消失，以绝经后1~7年的流失速度最快。60岁以上的男性骨质疏松发病率为20%，而同龄女性却高达50%以上。
女性缺钙的5大影响因素以及魅俪康对应的解决办法
1.首先要注重饮食补钙。研究发现，膳食因素与骨密度关系非常密切，若能科学补钙，骨丢失的速度会减慢。育龄女性是一个关键的人群，应该重视合理膳食，在日常饮食中提倡多食用含钙丰富的食物例如奶及奶制品、豆类制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。此外，选用钙强化食品（如高钙挂面、高钙面包等）对预防缺钙也有效果，但要了解产品的含钙量。选择下面的表中相应用量的食物，就可以获得800mg左右的钙，就可以满足育龄女性对钙的需要。
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