发布日期：2024-12-27 浏览次数：29
1、夫妻生活是理论上减压的最好方式，但实际性生活中，自慰的效果更好。它体力消耗极小，并且无需担心伴侣是否达到了性高潮，更容易让人全情投入。
不过，对于一部分对自慰有负罪感的人来说，自慰带来的愉悦程度越高，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种“减压方法”。
2、替伴侣自慰。专家认为，固守追求性高潮的“完美主义”是没错的，但方式可以多样。替伴侣自慰，同样不费什么体力，爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关，让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，让性的冲动涌入血管，压力就这样被从体内“置换”出来了。
正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者，但也是降低血压值、平复心情的好方法。
3、完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松，还会整个晚上都惴惴不安。因为无视身体的需要，压力只会让人瑟瑟发抖.
这些病人在性生活时，阴茎可以毫无困难地勃起而且很硬实，性交时间能维持很久而不疲软，只是不能达到性高潮或射精，当然更谈不上快感了。实际上这类病人并不少见，只不过许多人羞于启齿，讳疾忌医，他们常常默默忍受因性问题及不育带来的烦恼。由于这种病主要见于青壮年，处理不当还会影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂，给病人带来精神上的苦恼。
一个意味深长的比较也许能说明点问题，马斯特斯和约翰逊在< <人类性功能障碍> >一书中介绍了约450名男性性功能障碍患者，其中只有17名不射精，还不到4%；而国内江鱼教授等报告的2087例男性不育症患者中，不射精者竟占32。39%；虽然两类不同的人群无法相比，但若单从这2087名不育症中的性功能障碍者来分析，不射精所占比例显然会更高。
这一数字与国外不育症有关统计数字相比，也是远远超出国外的平均水平。这些人当中有70%以上是因为性知识缺乏及房事方法不正确所引起的，说明国内群众中性知识的贫乏程度是相当惊人的，值得引起注意。
功能性不射精是射精障碍中最多见的一型，约占病例数的90%以上，它包括：
（1）中枢性射精障碍。主要起因于大脑功能异常，对性兴奋的抑制性加强，尤其是对射精中枢抑制性加强，患者无性欲高潮和射精动作。也有少数病例是因为感受器官、感情、智力障碍等造成不射精。
（2）脊髓性中枢性射精障碍。腰骶髓内射精中枢和勃起中枢功能紊乱或衰竭，会导致阴茎勃起减弱以至完全不能勃起，射精迟缓以至完全不能射精。
（3）心理因素性射精障碍。这种类型的射精障碍既没有生殖系统的器质性疾患，纯属心理性因素造成。
功能性不射精又可以分为以下三种类型：
（1）没有射精活动，经长时间性交甚至某种形式高潮耗竭之后仍无射精。
（2）逆行性射精，性交时间正常，但高潮后仍无正常射精，性交后尿液中有精子和果糖。
（3）不排精，指有高潮而射精后无精液排出。