性爱后的疲劳如何缓解

　　性爱后的疲劳如何缓解呢？现代社会的节奏越来越快，人们对物质生活的要求也越来越高，所以男人身上的压力也越来越大。很多男人在性生活过后都会有不同程度的疲劳，比如酸软，嗜睡，乏力等等，那么如何缓解性爱后的这些疲劳呢？

　　性生活真的很美好，可是激情之后的疲劳该怎么应付呢？

　　1.更换体位

　　最简单、最直接、最迅速、最管用的方法，就是马上由妻子来主动操控做爱节奏。这样不但可以立刻缓解丈夫的疲劳，更重要的是，可随时观察他的表情、呼吸和眼神。不过注意的是，不要说“你累了吧？让我来做吧”，而是尽量用肢体语言来完成这一更换体位的过程。

　　2.全身按摩

　　当发现丈夫有疲劳苗头时，不妨暂时停下来，给他做一次全身按摩，通过对主躯干神经施加力量，起到缓解身体紧张和疲劳的作用。

　　3.语言鼓励

　　你可以重复你们之间的甜言蜜语，可以说对他的小小崇拜感，但千万不要谈家庭琐事和工作、经济话题，因为那

　　4.多做锻炼

　　在性爱过后、睡觉之前，帮助他做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，帮助他消除疲劳感。

　　性学专家认为，大多数男性之所以会在性生活后产生疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的缘故。

　　男性在射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复起来很快，有的人甚至能马上恢复。而上了年纪的人神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能就会继续松弛，导致疲劳感就难以消失。

　　因此，专家告诫，男性在射精后不要马上入睡，这里其实有两个含义：一是射精后妻子仍需要温柔爱抚；二是适当活动可以让自己消除疲劳。

　　射精后即使很有睡意，也应坚持看一会儿电视，或与爱人聊天，说说刚才性生活的感受，或者下床伸展一下腰背，在室内散散步等，这些活动都有利于男性尽快消除疲劳感。

　　有条件的人可在性生活后洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。