随着社会的进步，人们的压力也是越来越大，所以患有肾虚的人们也是越来越多。肾虚是会给人们的工作和生活带来一定的影响的，所以预防就是很重要的，其实日常生活�性し郎鲂榈姆椒ǘ加心男┠兀旅嫔霾∫皆旱淖揖驼攵哉飧鑫侍饫锤蠹壹虻サ慕樯芤幌隆�
预防肾虚的方法
1、按摩腰部
人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。
2、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。
3、缩肛运动
人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。
上面这些就是预防肾虚的方法的相关的介绍，大家在读完之后是不是都清楚了呢，所以大家在日常的生活中就可以每天坚持做上面的这些运动，相信一定可以很好地预防肾虚的，最后祝大家生活愉快。