现在市面上的淡斑的东西基本都没什么用，这让很多爱美的女生很烦恼，斑去不了，人也变得没自信了，现在基本对那些淡斑产品也失去信心。那么，吃什么能淡斑，吃什么可以淡斑，吃什么可以美白淡斑呢？下面就由二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康的小编带大家来了解下吧。
吃什么能淡斑：
1、柠檬
柠檬里面含有很有的维生素、磷、钙等元素。经常喝柠檬汁，可以预防皮肤血管老化，而且还可以去除面部色斑，使皮肤变得光滑细嫩。它的制作方法很容易，把柠檬压榨成汁再加点冰糖就可以了。总之柠檬可以淡化黑斑、美白皮肤，还能减肥，促进新陈代谢。
2、西红柿
西红柿跟柠檬一样里面也含有很多的维生素，每天可以喝一杯西红柿汁或者是吃一两个西红柿，对淡化色斑是非常有用的。因为维生素可以淡化色斑，减少色斑、黑色素形成，让皮肤变得更加白嫩。
3、山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
5、红酒
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜不仅仅要解决祛斑，同时重要的是补水和补油猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E不规律的生活脸上的色素斑、黄褐斑、晒斑或是雀斑。
6、蒲公英
取一把蒲公英，导入开水，冷却过滤，然后以蒲公英水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
7、樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
8、萝卜
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸。将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
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