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准妈妈孕晚期12个注意事项

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:36

  怀胎十月,宝宝快要出生了,准妈妈们可不能放松警惕,越到了最后的重要时刻准妈妈越要小心一些,在日常生活和待产准备上都要多加注意,以免宝贝提前“报道”。在下面一起看一下准妈妈们的孕晚期注意事项都有哪些吧

  1.产前检查:在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

  2.药物:到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

  3.走路:大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

  4.运动:多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

  5.出门:避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

  6.卫生:孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

  7.饮食:尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

  8.生活:在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

  9.工作:如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

  10.做家务:不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

  11.睡姿:到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要,为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

  12.准备:从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。

  现今不少女性都有内分泌失调的问题,为此很多医院也都开设的内分泌科室方便女性调养和治疗,那么到底是什么原因引起女性内分泌失调呢?其实这跟生活习惯上有很大的关系。例如快餐文化的慎入,熬夜加班的习以为常都是诱因之一。

  导致内分泌不调的原因有很多,比如一些营养物质的缺乏;长期处于紧张过度的情绪;或是内分泌腺本身出现了问题,从而直接影响到内分泌,引起体质变化;环境中的某些化学物质,一旦进入体内,也会导致机体出现内分泌失调。

  三类人群易内分泌失调

  1、经常吃快餐的人群

  容易摄取过多的人工激素。

  2、经常加班熬夜的人群

  最容易导致新陈代谢失调,每晚睡4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢会出现问题。

  3、血液循环不畅者

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

  内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨,不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。

两性专家提示:女性朋友应更好的调试身体,避免身体出现一系列内分泌失调的症状,更好的保健自己的身心健康,才能更好的促进两性之间的交流,不会影响到性生活的和谐。

 
 
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