发布日期：2024-12-28 浏览次数：18
人们经常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才轻易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。
心理疲惫最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，唉声叹气、怨天尤人。假如仅从生理上看，欲望是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的欲望能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。
人们经常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才轻易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。
最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理预备。可以选择几种最轻易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到生气勃勃、意气风发，这时，性的心理疲惫能不逃走吗？把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。
自我刺激影响身体健康吗?
十五岁至十八岁的青少年正值青春躁动期，为了满足对性问题神秘面的探讨，他们都会注意报章杂志上有关性问题的报导，其中自我刺激的问题，引起这批少男少女的疑惑和惶恐。
因为在中国医学理论中，或传统理论上说，男人的手淫，也就是现代医学的自慰，会耗损男人的元神，造成败肾的结果。而耗损的阳气，是无法弥补的，因此手淫的活动一定要严格节制。
十五岁的小元表示，就现代医学观点来说，却和中医的论谓背道而驰，甚至认为自慰是可以宣泄内心压力的正当行为，中西两种不同的说法使他们这些半大不小的年轻人很彷徨，不知该相信谁好?
台大儿童心理卫生中心丘彦南医师说，自慰的行为，在生理上的需求来说，是可以被了解的，可是自慰为什麽还是造成争执，则必须由宗教、道德、社会、健康与不同的管道去了解探讨。尤其以中医的理论最严重，每天翻开报纸，从多少壮阳的中药广告刊登，求医的访客门庭若市，就可知中医传统自慰会严重损害健康的说法仍深植人心，很难拔除。
以宗教、道德观来说，就牵涉到戒欲修行的观点，深怕饮食男女的性欲，因纵欲而造成行为的堕落，而影响某些社会价值观，因此自慰的行为便不可能被强调而行。说句笑话，不论如何禁止，在睡梦中的高潮是禁不了的。不过公然自慰，造成妨害风化却是违法的行为。
自我刺激究竟会不会影响身体健康?丘医师表示，适度的自慰绝不会影响身体的健康，它只是当人们想要引起性满足时，而刺激自己的性器官，使达到满足和快感，称之为自慰。在生理上来说，自慰可以使紧张的情绪松弛，甚至心理上也会获得满足，使工作效率增加。
因此由健康的观点来说，自慰绝不像古代人所说的那样可怕。一位二十三岁男子，以亲身体验表示，在他的青春期，经常听见长辈谈及，男性精气充盛，其精液不可轻易损耗，否则到中年会有关节虚耗、腰酸背痛、易疲倦、情绪低落等毛病，甚至到老年会严重影响身体健康。
於是在他的青春期，因接受传统教育的礼教，在性这项问题上，只有绝对禁欲。有时自己性欲动起来，不但心浮气躁，而且焦虑、紧张、多疑，偶尔自慰一下，就背负很大罪恶感，并且疑神疑鬼自己是否得了肾亏的毛病，使自己的青春期在矛盾中过得很苦闷。
随着社会风气开放，他接触到新的医学理论，了解自慰并不是那麽可怕。刚开始根深柢固的恐惧仍围绕着他，但医学观点的渐进，使他有勇气尝试自慰。他认为适度的自慰，可以免去男性寻花问柳的机会，也可避免染病的机率，而且还可扫除积压在内心的不悦和压力。他发现自慰後的他，有种神清气爽的愉快感，能以便充沛的活力面对工作和人际关系。
医学领域中男女自慰无差别
当他已体验了适度自慰的满足後，他不免想到女性也可藉由这样的管道来宣泄自己的欲望吗?
丘医师指出，在自慰的医学领域中，男女并没有分别，若自古谈起，就没有对女性禁欲的规定，何况每个男人均可三妻四妾，甚至皇帝还可有三千粉黛在後宫，试想一个男人怎麽可能顾及到所有女性，尤其宫中的女性更可悲，因此自慰便成她们宣泄一切苦闷的唯一管道了。
“二十八岁的她，刚新婚不久，以前过单身生活时，她偶尔会以自慰来调节生理和心理的郁闷婚後和先生的性生活很圆满，可是她不想改掉自慰的习惯。她害怕自己心理是否不健康，仍不能满足於婚姻中的性生活，目前先生仍不知道她有自慰的习惯。”
她的心理医师表示，婚後保有自慰的习惯，并不是件坏习惯，也不是意味着夫妻性生活不美满。以另一方面来说，自慰是一种补充的活动，并不是对伴侣的感情减低或不满。
事实上自慰就和刷牙、冲浴一样的普通又普遍，只是个人的另一种排泄方式。如果她愿意让先生知道有这项习惯，不妨和他沟通。如果不愿让他知道，就仍保有自己的这份隐私，以平常心看待。
过度自慰并非正常现象
“有一位十七岁的男生，个性内向、腼腆，虽然他也会欣赏女孩子，甚至有接近她们的欲望，可是一旦面对时，却脸红心跳，不知该如何是好。因此他时常以性幻想和自慰来满足自己内心的躁动，甚至有时自慰，须将睾丸和阴茎靠在较坚硬的东西上，像洗手抬或床角边，直到射精为止，这种自慰正确吗?”
这位男孩的问题要分两方面谈，首先要知道，如果面对女孩时，只是个性上的害羞，倒可以多参加社团活动加以改善。可是如果在异性面前没有兴奋感，而只能靠性幻想和自慰达到兴奋或高潮，就必须寻求心理医师做谘商了。
至於自慰的方法、次数究竟正确与否，倒没有明确的答案。据调查，有许多男人喜欢用力的摩擦阴茎，只是要注意，如果以粗糙的方式，或是尖锐的东西，很容易伤害到阴茎。因此自慰时，除了要选择适合自己的方式之外，更要注意安全问题。
丘彦南医师指出，任何事过与不及都不正常，自慰也不样，适度的自慰，可以纾发身心，尤其是解决青少年的性躁动，自慰是既不伤人，又可使自己舒解压力的好方法。
可是过度的自慰，就会影响正常生活及身心的健康，至於如何判断自慰是适度?还是过度?当从事自慰行为时，感觉身心很舒展、精神很畅快，增加了读书或工作效率，那就是适度的表现。
如果第二天感觉身体疲惫，精神不济，觉得工作乏味、提不起劲，那你就是过度了，自己必须多加留意。
“性”问题对中国人来说，总觉隐密不好说，丘医师认为这是过时的想法，他鼓励青少年朋友，只要对自己的性心理或性器官产生疑，应抱持正常的心态求治心理医师，或各大医院的泌尿科，千万不能相信报上的医药广告，有时你根本没病，只是心中的一项疑惑，却因乱相信祖传秘方，反倒引来疾病。在临床经验中，确实有不少这样的病例，甚至有人因此造成性无能，後悔就来不及了。