中老年人免疫力弱 肾虚？

   发布日期：2024-12-27   浏览次数：20

提高免疫力的7种食物1、水：是必需营养素之一，能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒物的排泄。在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面，水起着无比重要的作用。建议：每天喝2500亳升水，大概是普通玻璃杯8杯的量。2、蛋白质：是构成白细胞和抗体的主要成分，所以是维持免疫功能的主角。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，最后造成免疫功能的下降。建议：多吃大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇。3、维生素：维生素A及β-胡萝卜素是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分，还能参与捕捉破坏细胞的自由基。建议：多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、芥菜、菠菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶4、维生素B群：与细胞正常的新陈代谢及生长分裂有关，缺乏维生素B群中任何一种都会使细胞的活力下降。建议：多吃鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花籽、全麦食品5、维生素C：有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。建议：多吃山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒（红、黄）、西兰花、油菜、洋葱、土豆6、维生素E：能努力捕捉自由基，保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。建议：多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨7、矿物质锌、硒：硒能有效预防呼吸道感染，缺硒常导致肌体免疫力低下。而锌是增强肌体免疫力主要矿物质之一，当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。建议：多吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、白萝卜、南瓜、花生、全谷物食品。

早泄通常是指性交时勃起的阴茎插入阴道因不能延迟射精而使自己的性伴的性要求得不到满足的性功能障碍。或者是男子苦于无力随意控制延迟射精发生的时间，多短于3分钟。

早泄通常是指性交时勃起的阴茎插入阴道因不能延迟射精而使自己的性伴的性要求得不到满足的性功能障碍。或者是男子苦于无力随意控制延迟射精发生的时间，多短于3分钟。女性不能以相对应的措施来应对，最后造成双方不能同步达到性高潮，这给男女双方精神上和身体上造成无法形容的创伤和痛苦，而男性痛苦更甚。

因为禀赋不同和个体差异很大，要求不一，有人1～2分钟双方都可达到性高潮，有的7～10分钟以上仍不能满足性的要求，因此没有严格的具体的时间长短的界限，但亦有学者，提到阴茎插入阴道后不足3分钟即泄，称之为早泄。 　　　　

早泄产生的原因大多是性知识缺乏和性经验的不足，性和谐的协调功能欠佳，性技巧不夠熟练，或性生活中男方只顾自己的性满足而忽视了对方的存在，另外是自我随意控制射精能力比较差，或不知自我控制射精，或不知道怎样进行自我控制射精。然而自我控制射精能力是可以通过学习而且必须通过学习和训练来获得。自我控制延迟射精能力的提高就好像一个人学习骑自行车，必须经过学习和经验积累，由不熟炼而逐渐达到熟练的过程，因此完全可以通过学习和训练来建立自我随意控制来延迟射精的能力。 　　　　

如果新婚初次性交或久别重逢禁欲过久之后性生活中出现早泄，这是正常现象，但个别人就会产生很大的心理压力，加之妻子不理解而埋怨，则更加重了“男子汉”的心理负担，因而出现烦恼，恐惧，苦恼，焦虑，内疚，闷闷不乐，自卑。好像低人一等，到处求医，如遇庸医恐吓，乱服壮阳药，则更是雪上加霜。 　　　　

虽然自我控制延迟射精能力主要是男子自己的事，但事关夫妻双方，则需要双方互相尊重，互相配合，互相爱护，互相协调，互相理解，互相关心，互相体贴，互相忍让，互相包容，互相信任，互相交流，共同承担义务，共同提高性生活的技巧和艺术，才能事半功倍的提高自我延迟射精的能力，才能共同欢度其美好的时光。　　　　

另外早泄也可因性生活频率过于稀少，使性活动过强而早泄，可因性的放纵而使精关不固射精中枢疲劳而产生。或因手淫过频或因长期手淫形成的过快射精习惯使婚后不能延迟射精。或因恐惧，或焦急而草草了事，或居住环境差而早泄。泌尿生殖器官的炎症使尿道精阜、前列腺、精囊腺充血使射精阈降低容易受激惹引起过快的射精。过度疲劳，烟酒以及辛辣食物的刺激，心脾两虚，心肾不交，肾阴阳的虚衰，湿热下注，肝郁气滞，气滞血瘀等都使早泄容易发生。