民间流传着“男怕伤肝，女怕伤肾”说法，女人要是肾有损伤，那么容颜就很容易衰老，身体机能开始减退，出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白等衰老迹象，甚至如果中年女性不注重保养得话，更年期会提前，出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。
天天补肾网小编小沫的母亲张阿姨年轻时过度操劳，白天上班累一天，晚上还要回家做家务，伺候丈夫，照顾孩子，赡养公公婆婆，常年的奔波劳累，导致张阿姨久劳伤肾，衰老速度较快，不到四十岁便出现了更年期的症状。
女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。中年女人如何补肾呢？
1、多吃补肾的食物，根据女性的生理特征要注意补血滋阴。
2、工作压力大的年轻女性要注意劳逸结合，防止过度劳累，女性一定要注意避免熬夜。
3、尽量保持平静的心情，通过多种渠道疏解生活和工作中的不快，防止情绪变化过于激烈。
4、自我按摩，两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止。早晚各数次，可以补纳肾气。
5、多运动，练太极拳等很有效。该运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
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