大多数年轻女性由自己的手开始。对于一个几乎没有自慰史的女性——快到30了，正在寻找她的第一次高潮。电池振动器是个不错的选择。有很多的振动器可选，如果你已经爱上了你的“魔术棒”或是别的电动振动器，那也没问题。快乐至上！
准备：
你需要搜集一些基本道具。尽可能的，留出至少一个小时，在一个完全私密而又温暖的房间，拔掉电话线，把手机放到另一个房间。弄一盏烛光，还有自己喜欢的音乐也很不错，虽然那没有绝对的必要。
1、因为你的性器官测验，你需要一个能单独支立起的化妆镜——至少8英寸镜面。
2、一个鹅颈台灯最好——光源能准确到达两腿之间。
3、一瓶按摩油，像我的甜杏仁油或其他冷榨油，如芝麻，杏子，鳄梨等。
4、一块反复洗过的柔软面巾，再用一块毛巾来垫坐。
5、一根魔术振动棒。对于一些女性，电池振动器的轻柔可能更合适。如果你喜欢，也可以用起你的手。
6、贝蒂氏哑铃（Betty‘s Barbell）用于插入，或者你也可以即兴创作，用一个去皮的胡萝卜或西葫芦。哑铃的优势在于其重量能让它很到位。
性器官测验：
从性器官测验对于开始是至关重要的，能让你了解自己阴户的外形和功能。
为了有所回撑、护垫，拿一块软毛巾，放在地板上或是床上。把镜子放在一个位置，能让你看见整个性器官区域。
让两腿间充满明亮的光线。手上涂满油，现在，花几分钟做一个从头至尾的性器官按摩，一会儿一会儿，观察镜中的外阴。