人老了就喜欢回忆年轻时代的事情，那些年的喜怒哀乐历历在目，就好像是昨天发生的。曾经激情澎湃的性爱也只能在回忆中显现，不过，老年人并不要戒除性生活，只是基于身体因素要把性爱的方式和状态进行调整。比如改变次数和频率，1个月或几个月做一次，每次的力度和强度要降低，变成温柔缓和的运动，这样也能找回久违的激情。
第一：让情绪保持良好状态
老人的心态和情绪很重要，如果能持久保持恩爱的状态，那么彼此的性生活也会持久存在。老年夫妻应该多进行增进感情的活动，如共同旅游、一起运动、进行彼此都喜欢的娱乐活动等等。同时，也要积极尝试性爱中的新鲜元素，用一点情趣玩具，唤醒性爱的活力。
第二：培养彼此共同的爱好
新培养的兴趣、爱好或常锻炼，都能减少倦怠感。伴侣间应互相支持，积极参与彼此的兴趣，这会给老年夫妻关系注入新的活力。要知道，老人身体虽然老，但内心不能老，多进行有益的活动，不仅能维持感情热度，还能提高性欲。
第三：注重表达自己的爱意
老年人的性生活重点要放在表达爱意上，男人通过眼睛坠入情网，女人则通过耳朵。伴侣要常常通过语言、行动，向对方表达爱、渴望等真实感情，让对方感受到你依然在意他/她。
第四：善于使用情趣用品
老人性爱中的敏感度下降，普通的刺激手法已经达不到效果，可以选用焕觉震动器进行刺激和挑逗。这样可以减轻性生活所消耗的体力，同时获得极大的快感。老年女性要使用润滑液，因为她们的阴道几乎不会在分泌爱液，也就不能起到自动润滑效果，阻碍性爱的进程。润滑液可以迅速湿润阴道，没有爱液分泌也能达到性生活标准，让老人在湿滑的状态下享受快乐。
另外，老人虽然不用再避孕，但其免疫力下降，很容易受到性病的侵害。故此，性生活一定要佩戴避孕套。