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精油的种类与功效,你知道多少

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:40

  春天将至,又到了使用精油按摩滋润的时机。精油不仅是养颜焕肤的美容产品,更有滋润调理甚至消炎治疗的神奇作用。搭配按摩及其他使用方法,是上成的天然保健品。纯正精油的生产过程,不添加任何防腐剂或香精,由纯天然有机植物萃取,是大自然的天然馈赠。

  精油的分类

  按照提炼方法:

  单方精油

  某一种植物或者植物某一部分萃取的植物精油为单方精油,通常以植物名称或植物部位命名,一般具有较为浓郁的本植物气味,并具有特定的功效及个特点。单方精油一般量比较小,多以和的小瓶装为主。

  基底油

  用来稀释单方精油的一种植物油,可以作为皮肤保养用油,也是制作按摩油的基础油。植物基底油本身具有疗效,是营养和精力的良好来源,也是蛋白质的绝佳来源。基底油多为和的中大瓶装为主。

  复方精油

  是指已经调配好,可供立即使用的配方精油。是由多种植物精油根据其不同的特点性质调配而成的,主要用于对人体潜在的病灶等方面的改善。

  精油的功效

  一为药力方面即指精油在血液循环内之运作;

  二为生理方面即指精油对人体系统的影响;

  三为心理方面即指精油经由神经系统对香味的刺激反应而影响情绪。

  气味芬芳,自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后,可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙,使精神呈现最舒适的状态,这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合,调配出自己喜欢的香味,不会破坏精油的特质,反而使精油的功能更强大。

  精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理及心理活动,获得良好的发展。植物精油根据存取来源的不同,除了拥有上述的理疗功能之外,对于细胞和生理组织还有促进再生、活化的积极能力,因此能增强身体的自我免疫能力以对抗疾病的入侵。

  精油的功效神奇,但仍需按照相应的方法使用才会事半功倍。不同的精油有不同的作用,不同的体质对精油也会产生不同的反应,因此在精油的使用上,还需咨询专业人士。

  有很多女性都会困惑月经期是否可以练瑜伽?如果可以练瑜伽的话有哪些瑜伽的体式是不能练习的呢?事实上,经期练瑜伽并不是一定不可以的,但是一定要根据个人的身体情况而定。而一些涉及倒立的姿势则一定不能做,做了反而会对身体造成伤害。

  我们每个人身体的体质不同,有的学员在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱,很容易腰痛,会有痛经,身体状况比较差。这样的女性在生理期的前两天会尤其难受,这个时候最好的方法就是休息,或者是做恢复性的瑜伽体式,例如仰卧束角式,度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习,不要强度太大,可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候,注意加强体式和呼吸的练习,可以帮助改善你的身体状态,以避免痛经等问题。

  还有一些女性身体状况较好,生理期的时候身体没有太大的反应,一般来说可以适应正常的瑜伽练习,即使如此,也应该尽量避免倒立的练习,腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习),深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉,容易在生理期时造成腹痛)。

  大家也会问下犬式和双角式在生理期时可以做吗?答案是可以做。有些老师会认为这些体式也属于身体的半倒置体式,生理期的时候练习会容易造成经血回流,然而实际上,经血回流主要是身体内的压力问题,在下犬式和站立的前屈体式中,虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态,但是由于我们的下肢的位置并没有改变,身体内的压力并没有改变,因此是不容易产生经血回流的状况的,只要你的身体状况允许,并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动,都是可以放心练习的。

  女性在生理期可以通过特定的瑜伽运动,促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,它还可以预防脂肪堆积,可以让生理期不顺畅的女性得到一个调整。但是切记倒立动作,不舒服的动作就不要做,否则效果反而会适得其反。

 
 
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