人们觉得自慰或是手淫是很不好的，或多或少的会感觉自己龌龊或不单纯，其实适当自慰爱爱打手枪有益健康，尤其是对性成熟的男性。在男性性保健方面，提倡适度的爱爱和自慰。
日本人佐藤政信曾经在2009年夺得“自慰马拉松世界大赛”冠军，创下连“打手枪”9小时58分钟纪录，成为网络红人。医学界也证实：适时适量射精也是一种“保养”，可以避免前列腺问题。
大多数男人都自慰，但多久一次才算健康?其实有公式可循，两性专家提供一个小算式，只要把年龄的第一位数字乘上9，一周该打几次，一目了然。以30岁男人为例，最适当的次数就该为2周7次，按表操课还有保养效果，因“停机”太久不射精，精液中矿物质沉淀，前列腺可能结石疼痛;不过20岁以下的年轻小伙子可不适用，最好一天一次为限，不然照三餐打，也常衍生问题。
男人“打手枪”往往是私密的行为，相关的迷思也不少，有人坚信传统“一滴精、十滴血”观念，认为精液是生命之水，不能白白浪费，别说自慰了，连行房都尽量不射精，结果忍出一堆毛病来。
这种病例其实在男性泌尿外科也屡见不鲜。不少以为“固精”可以强身的50、60岁中年男子，不但好几年未做爱射精，惜精如命的他们，甚至连自慰都不敢，结果有人长了50多颗前列腺结石，尿尿都有困难，每天隐隐作痛，尤其只要一跨坐，双脚打开骑摩托车、骑脚踏车时，坐垫直接压迫会阴部，更是痛到无法忍受。
长期不排精会形成前列腺结石吗？答案是肯定的，因为精液中也有矿物质，如果不常做爱、不常自慰，未适时排泄，精液累积在前列腺里，时间一久就容易沈淀形成结石或前列腺肥大。
而多久射精一次最适当？这里提供一套简易公式计算，即年龄第一位数乘上9，例如：30多岁者，3x9=27，为每2周7次;40多岁者，4x9=36，每3周6次;70多岁者，7x9=63，每6周3次，依此类推。
纵欲过度不好，清心寡欲同样有碍健康。射精次数恰到好处最好，尤其不少男人上了40岁以后，男性荷尔蒙分泌减少，性欲也降低，适当自慰射精其实是种“保养”措施，避免前列腺肥大、结石乃至排尿障碍。
对年轻男性来说，不要案子高兴，不要觉得照着这个公式自己可以经常撸了，其实阳气充足的男性如果一天超过一次自慰，可能形成一种习惯和类似上瘾的情形。这对健康无益不利，而且还会引起较为严重的心理问题。