现代人压力越来越大，有工作的压力，有房贷的压力，这些都如同一座座大山压得我们透不过来，甚至影响到了我们正常性爱生活。性爱不失为一个不错的释放压力的途径，也能更加紧密联系起男女的关系。
去攀岩
夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。
摩擦点
女性的生理结构比较特殊，她们只能通过阴蒂来获得性爱高潮，所以性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。
练内功
无论男女都可以通过平时锻炼来提高自身性爱能力。Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。
讲快感
在男女性爱中，当对方触碰到了你的兴奋点，你可以直接告诉伴侣，这样在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。
延快感
挑起她的欲望，确不让她满足，如此反复几次后，但满足她的时候，快感会如同洪水一般袭向她。索罗特说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。
调呼吸
怎么在性爱中呼吸也很重要。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。
看情色
这是比较直接高效的方法，基本上看了这了情色电影，轻易就可以引起男女的情欲。夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大。
新前戏
这个前戏并不是指性爱中的前戏，而是指可以通过日常的挑逗来积蓄伴侣的性欲。如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。
查药物
在平时一定注意不要随意服用药物，也许这些药物就在不知不觉中影响了你的性欲。女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物，最好找医生咨询。
(来源：新浪时尚-性爱宝典)