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性秘籍:调情高手养成攻略

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:29

  想要达到性爱高潮,首先要拥有好的前戏技巧,如果没有好的前戏,不能让对方进入状态的话,可以说是很难感受到爱的乐趣,所以,一场优质的性爱,前戏是绝对不能马虎的,有情趣的前戏可以有效提高双方的性致,进入状况,更好的享受美好的性生活。

  1、甜言蜜语

  甜言蜜语不但对于女性有效,对于男性一样受用。紧贴着他的耳朵,温柔细语:“你穿那件衬衫真性感!”或“我爱你,老公”。往他的耳朵里轻轻呼气,用舌尖轻挑他的耳朵,用牙齿轻咬耳垂,都会让他有背脊仿佛有过电的感觉。

  2、性爱规律

  对于忙碌的男士来说,他们的工作都会安排好时间,做好日程表,如果你想要的话,不妨提前一晚偷偷在他的日程表上写上“晚上7点:爱爱。”等的话语,相信在他展开日程表准备开始一天的工作的时候,看到这样的记录,一定会更加努力工作,准时回家。你如此的举动,在他眼中更是显得可爱。

  3、性感诱惑

  就跟男性喜欢女性穿着自己宽大的衣服一样,很多男士觉得女性只穿着一件外套,里面什么都不穿是一件非常性感的事情。这会让他们对你充满了期待的感觉,若隐若现最性感。这时候穿着衣服用杜蕾斯情趣产品,简直就是一种登天的快感。

  4、放松心情

  两人一起跳舞不但可以放松心情,更是一个不可多得的调情方法。不管你们是喜欢快舞,还是喜欢相拥一起的浪漫的慢舞,最后你们都会感受到对方的热情,然后一场性爱展开。

  5、情趣脱衣

  男人对于女性的身体总是抱有一种神秘期待的感觉,看着女士慢慢解开一件一件衣服对于他们来说是一件充满了挑逗的事情。以下的场景相信是很多男士都非常期待的:她的裙子撩到大腿,双手在腿部游动,褪去袜子。然后慢慢解开衬衫钮扣,每解开一颗纽扣就抛来一个挑逗的媚眼,最后内衣从双肩上滑落。这一整个过程绝对会让男士为你而疯狂。

  6、信息调情

  男士喜欢刺激,喜欢幻想期待,如果你偶尔间给他发去一条有点色情的短信,充满了挑逗的意味,对于他们来说非常的喜欢,你这样的顽皮举动,绝对让他期待一整天,然后回家之后马上就能投入一场期待已久的战斗。

  7、亲吻私处

  这里的亲吻并不意味着只代表了最私密的地方,可以是其它的部位,在浪漫的气氛下,或许你们正在相拥看一场浪漫的电影,有感觉的时候,抓着他的手,热情地慢慢地亲吻他的每一根手指,双眼迷茫地注视着对方的眼睛。此时此景,他一定会马上给你一个更加热情的深吻。这样直白的暗示,一场浪漫随性的性爱就此展开,当然,千万别忘了杜蕾斯热感装润滑液哦。

  8、性感漫步

  大部分的男性都喜欢自己的女人穿着自己的衣服,宽大的衣服罩在她们的身上,显得更加的性感迷人,穿上高跟鞋在屋里走,昂首挺胸扭臀,大秀性感步态,这样的举动对男人来说简直就是一个赤裸裸的挑逗。

  男人如何才能久战不衰?

  民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。

  20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。

  健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括:

  全麦食品(在大部分进餐中)

  人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

  蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。

  多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

  鱼、禽、蛋(每日0到2次)。

  这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

  坚果和带壳豆(每日1到3次)。

  坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

  奶制品和代用钙(每日1到2次)。

  为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

  红肉和奶油(小心使用):

  这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。

  大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用):

  为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。

  多种维生素:

  日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

  酒精类(适量):

  每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。

  健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

 
 
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