随着生活质量的提高和教育的发展，越来越多的性病缠上了年轻的一代。而由于父母的影响，从小教育的影响，越来越多的人不知道如何调情，而导致性生活质量下降严重。那要怎么办呢。
这个的话不单单只是男的那一方面，还有女方那一方面。
【夫妻性生活一定要有规律】：很多专家都是一再强调夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。
【性生活的姿势要丰富】：性生活姿势丰富，也就是说性生活一定要有一定的技巧，性生活一定要有新意，那样才会更加的有快感，相关知识可以夺取了解一些性爱教程。
【情趣用品】：情趣用品包含的很广泛，从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量，大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望，从而获取快感。
【夫妻一定要健康】：不管是女性还是男性有问题，依然会影响到夫妻之间的性生活。例如男性(ED)和一些女性妇科疾病都会严重的降低夫妻之间的性生活质量，所以说健康很重要。
【高质量性生活需要好的时间】：若有身体不适的症状或者心情比较压抑的时候是不适合性生活的，这样也会影响性生活。一般临睡前和早上起床的时候都是性生活的黄金时期。
同时在性生活中，女方不可以太过急，太粗暴。在现实生活中，在性生活时来用抓、咬、掐等动作的人，女性明显多于男性。因为男性作为性生活的主动者，具体操作是男性来完成的，如果男性觉得有必要加重刺激，完全可以把力气用在动作上。女性则没有这个便利条件，她们虽然可以用主动精神来参与性生活，但一到具体行为上就只能接受与等待。千万不可以动粗，但可以提意见哦。