发布日期：2024-12-27 浏览次数：27
龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
刺莓酒
主料刺莓果100克，米酒500克。
制作将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
以往一些专家都以为，防止心脏病的最好自我保健法是运动：最少每周3次，每回运动20分钟或更多，并且每回都要有流汗或气喘为准。实际上，性生活是和长跑一样有效的体力运动。在性生活过程中，也相当于登上2～4层楼的体力支出，同时，性生活时心跳会加速到每分钟130次，既是对心脏的考验，更是对心脏血管机能的锻炼。
因此，进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善，使得老年男性发生心脏疾病的危险性降低，有益于老年男性的心脏健康。这种观点为英国布雷斯德大学佛朗克教授所证实，他对918名45～59岁男士（男性开始罹患心脏病的高发年龄段）进行了为期10年的相关调查，结果意外地发现，保持规律性生活的男士因心脏病死亡率比生活少性的人要少一半。也就是说，喜欢经常性生活的男性，因为心脏病而死亡的几率比较低。
应该指出，无论是来自生理上的还是心理上的对性生活的障碍或认识误区，都不是阻止中老年夫妻进行性生活的充分理由，都可以被现代的医学技术和咨询服务所纠正。正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样，性生活的良好状态也是身体健康的绝好增强剂，性生活过程中的体力消耗和运动可以起到全身各个系统功能锻炼作用，可以显著增加心脏的负荷量并改善心脏功能。因此，只要夫妻双方有兴趣，又有能力和体力保持适度的性生活，将对身心健康是大有帮助的。虽然性生活未必是最好的运动，但却不失是一种愉快的“健心”运动方式。