发布日期：2024-12-27 浏览次数：29
导语：喜欢啪啪的小夫妻注意了，虽然啪啪真的很好，可以消耗卡路里也可以减少疼痛，但是这些只能在自己家里进行，公众场合就算了啊，此外，小编要提醒大家的是，尽管性爱能消耗卡路里起到减肥的作用，但是一定要慎重，一定要慎重，一定要慎重(重要的事说三遍)。
坚持标准动作30分钟
消耗卡路里>144
具体用哪一种标准动作这里不限，须知用一个动作反复啪也是一种锻炼，只要别闪了腰，效力都差不多。Jaiya老师建议大家可以在啪的时候像网球运动员一样叫出来，这么干还能多烧掉18到30卡路里。
如果主动出击的一方能模仿肚皮舞的腰腹动作，半小时最多能烧掉207卡路里。不过这样难度很大，动作到位的话，你很可能提前感受到强烈的酥麻感。
人老"性"不老，无论中年还是暮年，只要有欲望就能过性生活。但是，老年人的身体素质下降太多，根本不能和年轻人相比，所以性爱保健至关重要。若想维持和谐的性生活，需掌握下面4点要素。
保持性爱
性器官需要锻炼，长久不用就会衰退，直至失去原本的功能。老人要保持规律的性爱，因为人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑、垂体、性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。
老年性爱要节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
合理穿着
紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的。
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穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
健康饮食
中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。
使用物品
老年男性性爱中要佩戴避孕套，目的是为了预防疾病。因为老年人抵抗力下降，很容易受到性病、生殖系统疾病的侵害，故此戴套可以增加防护效果，确保老人健康。
老年女性必备樱桃果味润滑液。因为女性生殖系统衰老后不再有爱液分泌，会出现干涩情况，导致性爱出现疼痛、撕裂、阴道磨损。樱桃果味润滑液可以湿润阴道，让它保持很好的潮湿状态，促进性生活的顺畅，同时带来滋润、湿滑、细腻的美妙体验。