许多到了五十岁的女性，会发现自己的胸部下垂情况非常严重，但是，对于人来说，衰老是我们不可避免的。这使许多女性感到很无奈。不过我们可以尽量做到延缓衰老，让年轻维持的更久。而作为女性的标志，乳房。我们应该如何保养能使它恒久坚挺呢？
经常按摩
按摩能很好的调剂人体平时锻炼的不足。我们早就知道，通过按摩能够让乳房更加挺拔完美。当然，前提是运用正确灵活的手法。通过按摩，可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。先用双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
合身胸罩
过了青春期，乳房基本已经定型。尽管有变化，但也不会太大。但是，我们要注意的是，乳房仍会受到饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)的影响。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹，回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
饮食均衡
营养充沛当然是乳房坚挺的重要因素，非洲那些贫困人口好多人的乳房年轻轻轻就干塌了，正是因为平时营养吸取不足。我们身体所需的营养物质，主要来源于食物。而不同的食物，具有不同的功效。对于乳房来说，则多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
良好姿势
不错的，一个良好的坐姿和站姿对保持女人乳房的高耸是有利的。对于大部分的女性来说，现在都是伏案工作。而伏案工作如果不注意坐姿的话，很容易造成胸部下垂。这是因为，含胸压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间。所以，一定要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬头。
正常作息
不正常的作息时间，杂乱无章的生活节奏会让人体迅速衰老，对于女人来说，这一点更是致命的。当然，乳房也会受到影响。人体衰老会对乳房造成影响，而熬夜、不规律的生活也同样会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。所以，我们一定要养成良好的生活作息。
乳房作为女性的第二张脸，每位女性都希望自己有着完美曲线的乳房，都希望自己乳房的曲线可以给自己带来自信。而想要拥有完美曲线的乳房就需要付出努力的。上面介绍的方法大家学会了吗？