拥有美好的性生活是许多人渴望得到的。性生活的意义很重大，它不仅能让女性怀上宝宝拥有下一代，而且美好的性生活还会让夫妻生活更加美满，夫妻感情更加融洽，实在是一举多得。美好的性生活不是凭空而来的，一般好的性生活分为四个步骤，每一个步骤都很重要，只有掌握了这些步骤才能攀上性爱的巅峰。
1、动情期，是性交前的准备阶段。男女双方在受到肉体或精神方面的性刺激时就进入动情期。男性进入动情期，是以为特征的，这是阴茎海绵体内血管充血性变化的直接结果。女性进入动情期的特征是阴道出现润滑现象，这是由于摩道壁的血管充血导致液体漏出的结果。其他变化有阴道三分之二扩张，子宫颈和子宫提升，大阴唇伸展，阴蒂增大，乳头竖起等。男性进入动情期较快，女性进入动情期较慢。
2、持续期，也叫平台期就是从男性的阴茎插入女性的阴道，通过持续的动作刺激达到性高潮。在持续期间，男性阴茎头冠的直径增加，龟头颜色加深，睾丸进一步增大，尿道口有少量粘液流，这种粘液来自尿道球腺，有时其中还杂以活动的精子。在持续期，女性阴道的外三分之一发生显著的血管充血，大阴唇充分隆起，小阴唇增大，阴蒂提升，这一反应被称为“高潮平台”。阴道的外三分之一充血的结果造成阴道口缩窄，从而产生一种紧缩作用。这时，女性的乳房还有增大的现象。
3、高潮期，这是男、女双方通过性交而获得高度快感的阶段。男性的性高潮发生时，副性器官开始一系列的收缩，使精液汇集于尿道的前列腺部，而开始射精。射精过程是由前列腺、会阴部肌肉、阴茎体一起有节律地收缎缩协同完成的。射精以后，男性立即进入了不应期。在这期间，尽管有时候阴茎完全勃起或部分勃起还可以;以继续维持，但是不可能发生再次射精。由于不能产生完全的性反应，所以称为“不应期”。对女性来说，性高潮是以子宫、“高潮平台”(阴道外三分之一部分充血)和肛门括约肌的同时节律性收缩为特征的。的。在性高潮阶段，女性的阴蒂并不勃起。已经做子宫切除或阴蒂切除的女性仍然能自然地发生性高潮。
4、消退期。这是性兴奋消退的阶段。男性表现为阴茎由勃起转入痿缩。女性随着骨盆充血作用的缓慢消失而恢复到性高潮前。女性具有多次性高潮的潜在能力。就是说，在持续期后，可以有一系列加以识别的性高潮反应。在女性的性反应周期中，不存在不应期。
男女两性在具体的性行为方式上存在差异。在主动要求和发起性行为方面，在几乎所有性活动中，总是男性积极主动，情绪热烈;而女性则消极被动，反应冷淡，往往只是忍受和服从而已。在性活动中的心理反应和情感需求方面，男性往往更倾向于重视以生理反应为基础的直接快乐;而女性则常常倾向于强调以情绪反应为基础的心理愉悦。