众所周知，月经是女性的好朋友，虽然每月女性朋友都要多多少少的应对这个“小淘气”，但是月经可以帮助女性排毒，并且对生育有重要的作用，因此经期女性朋友更应该好好的调养自己。那么女性朋友经期吃什么排毒效果才能最好呢？
1、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，所以经期适当喝点绿豆及绿豆制品对排毒也会有帮助的。
2、柑橘
酸甜可口的柑橘可是很多女性的最爱，经期女性适当吃点柑橘可有效的解决经血过多，又无法排出的问题，同时柑橘具有通络，理气之功效，适合秋季养生多食用。
3、莲藕
女性在经期吃点莲藕有促于保持一个良好的心态，同时莲藕可生吃，做成汤，做成菜，实在是开胃的最好选择。
4、萝卜
萝卜有顺气，健胃之功效，当然了萝卜也是属寒凉食物，所以经期不宜多吃，但是如果可以用牛肉炖汤，或者加入一些具有补气功效的羊肉，红枣等温性的保健品。
5、玫瑰花
芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特别是对于那些有“经前综合症”的女性特别适用。当然了如果你有痛经的问题的话，最好少喝点，可以用红糖代替。
6、木耳
木耳具有补气活血，消除体内热毒的作用，因此经期适当吃点黑木耳也有助排毒。
7、水
多喝水，有助于排出尿液，同时对于促进新陈代谢，减少粪便在肠道内的停留时间也有很大的帮助。
8、海带
海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降，消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。
以上八种食物都是我们日常生活中很常见的食物，只是我们不知道利用它们罢了。女性朋友们经期要多吃这八种食物，才能够养出好身体。实际上，经期调养似乎也没有想象中的那么难，坚持下去养成习惯，经期的不适自然就会远离你。