发布日期：2024-12-27 浏览次数：31
男性性功能和日常很多生活习惯息息相关，男性应该注意个人习惯，保持性功能不要下降，那么，具体都有哪些小妙招呢?
保护好心脏
美国心脏协会指南指出，与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
每天做半小时出汗运动
有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。
吃对食物
一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
戒除恶习
男性勃起困难的一大原因是吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。
男性精液量少是临床上常见的症状，这种症状被称为少精症，虽然少精症对于性爱时获取性体验不会产生什么影响，但是它对以后的生育影响就很大，所以夫妻应该重视这种症状，当发现是应尽早去医院进行检查，并寻找有效的治疗手段。
少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。
少精症病因
1、精索静脉曲张
精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
2、隐睾
隐睾是影响精液质量重要原因之一。单侧隐睾约60％患者不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
3、生殖道感染
附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。
4、自身免疫
生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。
5、内分泌异常
男性正常生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其他如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
6、染色体异常
染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。
7、其他
阴囊温度过高，放射损伤，化学毒品及药物影响均可造成少精子症。
患有少精症的男性可以在平时多吃些绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。此外也可以多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。动物肉类、黑芝麻、鸡蛋、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。