自慰，作为一种正常的性行为方式，已经被很多人所接受。不过，人们虽然知道过度自慰危害多多，但是，并不知道什么样的自慰才算是适度的自慰，更不知知道什么频率的自慰是适度的自慰……这些都是男女所不知道的。
有专家以自慰为突破口，进行了自慰对人的身体认知、情欲表达影响的探索。关于为什么会有这样的研究，该负责人说，自慰是很普遍的现象，并认为自慰可以减少性压抑，只是有不少人羞于承认。男性自慰的比例远远高于女性。男生真的比女生更容易出现自慰行为吗？
其实这是一个普遍存在的误区，在她负责的研究中，发现女生有自慰经历的几乎和男生相当，两者都在九成左右。相比而言，女生对男生的自慰表现得宽容，而男生对女生的自慰行为则几乎是一致的难以接受。
另外，有专家指出，性欲是人与生俱来的欲望之一，青春期就是性的萌发期，开始有了性冲动，自觉不自觉的自慰是很正常的事情。再加上现在普遍晚婚，单身的宅男宅女除非寻求不正当的性接触方式，自慰是最安全的满足性欲的方式。
况且，没有性伴侣的青年男女，从性成熟到有性伴侣要经历相当长的一段时间，而青春期的性能量是一生中的最高峰，为了解除自身的性紧张状态，自慰便由此产生。他介绍，不仅单身男女会自慰，已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现，有三分之二的妇女在婚后自慰，主要是因为分居或是对性生活不满足（比如丈夫阳萎或早泄等）。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月经期、妊娠期或产褥期。
也有不少男女在自慰之后，由于没有正确的认识自慰，把自慰当成一种变态行为或者是违反道德的行为，给了自己过大的心理压力。甚至有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。专家普遍认为，只要适度，自慰没错，没必要自责而形成心理压力和负担。
那么，自慰对身体有没有伤害？对婚后双方的性生活或者生育有没有影响呢？
自慰是不是一种健康的性行为，关键就是看你能不能掌握好度。在男科门诊中，有不少男性因为过度自慰导致身体受损。要知道，一次自慰的体力消耗相当于跑了一百米，太多的话肯定会感到疲劳；另一方面，自慰过度的话，可能会导致婚后没有高潮反应，出现不射精或阳萎，因为正常的性交刺激往往没有自慰那么强烈。所以，自慰关键是适度，要看是不是需要。
专家提醒，有的男性自慰时采取特别强烈的刺激才能达到高潮和满足，这部分人婚后过正常的性生活时可能得不到满足，因为性生活不可能达到这样的激烈程度。在医院门诊中，就发现有的男性婚后一直无法在正常的性生活中射精而导致不育。因此，自慰的强度和方式也要注意。至于自慰的频率，人与人之间千差万别，性欲望也是因人而异的，只要事后自己感觉到舒服能够释放，又不会过度疲劳，就是合适的。
所以说，自慰要谨慎，首先要正确认识自慰，再根据自己的身体控制自慰的频率，这样才不会对自己的身体造成负担。